terça-feira, 27 de agosto de 2013

Molho

Estou há 5 dias sem correr e sem perspectiva de volta. Na viagem de formatura dos alunos ao acampamento NR me machuquei feio. Uma inflamação na região dorsal que está me incomodando muito. No domingo mal conseguia andar. Fui ao PS e estou tomando voltarem, mas os resultados estão muito lentos. Ontem acho até que estava melhor mas hoje, talvez por causa do frio, piorei bastante. Uma pena pois estava bem motivado e já chegando perto do meu principal objetivo do ano. Mas ainda nada está comprometido, espero estar de volta na próxima semana. Pelo menos no desafio alunos x professores demos uma surra na molecada, 7 X 0 .

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Novos números

Nessas duas últimas semanas com um aumento da quilometragem ( com longuinhos de 16,15 e 14 km) ultrapassei os km corridos de 2012 e 2011. Hoje bati meu recorde de esteira com 15 km em 1h28min.

domingo, 11 de agosto de 2013

Centro Histórico 2013

Participei hoje cedo da prova  numa manhã bem fria.  Cheguei as 6h30min, estacionei em frente a casa do meu Pai e fui procurar a tenda do Luiz.  Fiquei por lá com a Clara, que pela primeira vez me acompanhou numa corrida. Após a largada parecia uma mini São Silvestre tamanha a quantidade de corredores num percurso muito estreito e lento. Muita gente cortando as esquinas pelas calçadas, algumas delas ganghando vários metros pois muitas esquinas no centrp são bem abertas e fazendo a tangente pela calçada ganha-se vários metros. Infelizmente o centro de São Paulo continua sujo, fedido e infelizmente cheio de moradores de rua. Não me preocupei muito em ficar driblando os mais lentos e caminhantes já que é uma prova difícil de fazer bons tempos. Minhas parciais: 6'14'' , 6'05'' , 6'27'' , 5'13'', 5'13'', 5'02, 5'27'', 5'13''  e  4'50'' . Ainda teve mais 43'' nos 160 metros a mais que meus gps acusou. Não foi só o meu, todos que consultei mostraram uma variação em torno disso. Enfim, 50'31'' foi o tempo total. Segue o mapa do percurso
http://connect.garmin.com/activity/357073572#.UgerDkEQqCE.gmail




quinta-feira, 8 de agosto de 2013

14 km na esteira

Foi meu recorde, corri 6 km, parei para tomar água e um gatorade e corri mais 8 km. Tempo total de 1h23min. Corri num ritmo confortável a maior parte do tempo. Foi um bom treino.

sábado, 3 de agosto de 2013

Sol, treino e chão

Hoje fui correr na USP. Saí da casa da Lúcia em direção a USP para encontrar com o Luiz. Comecei o treino as 7:30 que acabou sendo fracionado em 3 etapas. A primeira foram 4,4 km com uma parada no caminho para conversar com o Chulim. No final dessa primeira parte, já cumprimentando o Luiz tropecei numa tartaruga e fui pro chão. Que bobeira..... caí  legal, joelhos ralados, coxins das mãos roxas, cotovelo ralado e as dores que estão por vir mais tarde. Passado esse "tropeço" fui para a segunda etapa, 6,6 km com o Gerson. Parei novamente por alguns minutos e comecei a terceira etapa de volta para a casa da Lúcia, um trecho de 5 km, totalizando 16 km em 1h 36min. O Garmin funcionou perfeitamente, somente entre uma etapa e outra, dependendo do tempo que você fica parado ele recomeça outra seção. Para evitar isso , depois de não sei exatamente quantos minutos ele avisa que vai guardar o treino e você deve apertar um determinado botão que ele espera mais um pouco. Mas para isso você deve ficar de olho no relógio, mas como a conversa faz parte do treino eu não apertei nada.