terça-feira, 21 de outubro de 2014

ECO Run


domingo, 21 de setembro de 2014

21 / 09 "Um dia sem carro"

 Graças a vagabundagem, as drogas, a falta de policiamento, a impunidade e a nossa tão sonhada democracia estou mais um dia sem carro !!!!!!

segunda-feira, 26 de maio de 2014

sexta-feira, 2 de maio de 2014

Para curar a preguiça

http://vimeo.com/86164897



quinta-feira, 1 de maio de 2014

Ciclo Faixa

Ainda há quem buzine, xingue e se revolte com uma faixa a menos no trânsito aos domingos e feriados. Uma pena que essas pessoas não experimentem acordar cedo no domingo e passear pelo ciclo faixa. Não é para treinar, é para passear e se distrair. Uma excelente forma de lazer e de começar o dia. No domingo passado percorri do Vila Lobos até o Ibirapuera, muito legal, seguro e bonito. Segue o link do garmin.

http://connect.garmin.com/activity/490856830





quinta-feira, 24 de abril de 2014

1ª Clássica de Ciclismo


Na segunda feira participei da prova de ciclismo Pirapora-Cabreúva-Pirapora, pela estrada dos Romeiros. Um percurso bem difícil, que eu já havia feito em duas outras oportunidades mas não sofri tanto como dessa vez. A maioria dos competidores estava de speed e eu de MTB com um belo pneu para trilha. Fui com o Pedro e nossa intenção era de pedalar juntos, mas ele estava bem mais rápido. A Lúcia foi de carro nos dando apoio moral e hídrico. Cheguei em Cabreúva com 1h 02' e voltei em 1h 30'. Filmei alguns trechos que mostram um pouco da beleza da estrada e seu entorno. Foi difícil mas bem legal. Segue os links do youtube e do garmin.








sábado, 12 de abril de 2014

Volta no condomínio

Há muito, muito tempo mesmo que eu não dava a volta completa no condomínio. São 10 km pesados, subidas e descidas muito fortes. Cerca de 70% é estrada de terra e o tempo seco foi uma dificuldade a mais devido aos eventuais carros que apareceram fazendo uma grande poeira. Em compensação tem sombra em grande parte do percurso. E, infelizmente, pude observar  que o desmatamento corre solto na região. Terminei o treino bem cansado e sentindo o esforço muscular. Mas foi ótimo, vale o retorno. Segue o link: http://connect.garmin.com/jsPlayer/478198454

terça-feira, 25 de março de 2014

Track Field Villa Lobos

Domingo participei da etapa Villa Lobos do circuito TFSR. A prova só não foi perfeita por parte
da organização porque a largada atrasou um pouco mais de 10'. Tirando isso, tudo perfeito, inclusive o tempo já que São Pedro colaborou, e muito. O percurso praticamente plano é excelente para a manutenção do ritmo.
Eu fiz uma bela corrida, com as parciais estáveis e melhorando bem nos últimos quilômetros. Segue: 5'39'', 5'27'', 5'16'', 5'13'', 5'10'', 5'16'', 5'05'', 5'06'', 4'58'' e 4'52'', fechando a prova em 52'11''. 
Fiquei bem feliz com meu resultado, há muito tempo que não corria dessa forma.


segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Meia Maratona de SP

Participei da Meia Maratona domingo passado. Eu gostei bastante do percurso e do horário da largada, apesar de que, mesmo largando cedo o calor estava forte e o Sol mostrou a sua cara de verão. Um pedaço da prova , cerca de uns 3 ou 4 km foi pelo centro e até que tinha bastante sombra mas o calor continuava intenso. A água pra variar  tinha de todas as temperaturas, mas não muitas geladas. Padrão Yescom de qualidade. O gatorade estava bem gelado. Corri bem até o km 12, 13 mas daí pra frente fui sentindo muito as pernas e muito cansaço. Meu ritmo caiu bastante e acabei a prova com bastante dificuldade (o link do garmin abaixo não deixa dúvidas disso). Fiz um pequeno vídeo na chegada mas não sei por que está sem som........


http://connect.garmin.com/activity/451067654



PONTO NEGATIVO: não foi em relação aprova em sí, mas a mais um câncer urbano que são esses flanelinhas. VINTE reais para parar na rua, discuti com um deles, disse que pagaria 40 no estacionamento (preço fixo em todos da região  - cartel - ) mas não daria 20 na mão dele. Resultado, fui para lá perto da Av. Angélica, longe desses malditos.

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Vida de Professor


15 km em Barueri

              Ontem de madrugada lí num blog sobre a referida prova, que tem um grande diferencial
     È DE GRÁTIS !!! 
Para minha sorte as inscrições iriam abrir em poucas horas e eu estava em casa esperando a hora de ir para a escola. Entrei no site alguns minutos antes do previsto e as inscrições já estavam abertas. Consegui fazê-la e avisei alguns amigos da possibilidade. Hoje em dia se corrida com preço honesto já tá difícil, imagina de graça. Sei que o Diego tentou fazer inscrição perto da hora do almoço e as 3000 vagas já haviam se esgotado.

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Meia Maratona de São Paulo

Estou treinando bem, já com uma quilometragem maior para o mesmo período do ano passado. Semana passada corri 12 km no sábado, nesse sábado corri 15 km e correrei os 21km da meia no próximo domingo. Imagino fazer a prova entre 2h e 2:05h.As aulas começaram e infelizmente ou felizmente estou com mais tempo pela manhã para poder ir a academia. Tenho feito treinos entre 1h e 1:30h de duração.

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Início de ano

Normalmente começo o ano correndo muito pouco ou nada mesmo. 
Época de férias, que é quando eu mais tenho tempo é o período que normalmente corro menos. Mas esse ano está diferente, já realizei  5 sessões de treinos acumulando 40km. E o melhor é que dá para descansar um pouco, comer com calma, dormir a tarde.....


segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Cristiane Dias

Em uma semana em que só se fala sobre segurança em função do acidente do Shumacher, a apresentadora da rede Globo Cristiane Dias se vangloria por ter saltado de paraquedas. Até aí tudo bem, mas vejam o vídeo e me digam se saltar de paraquedas SEM CAPACETE é normal ou é prudente ou é um bom exemplo para quem está assistindo o programa. Tanto ela como o instrutor estão desprotegidos. Só por esse vídeo o instrutor deveria perder o emprego. Quer aparecer, faça direito, faça algo com responsabilidade. E não adianta nada fazer o sinal da cruz, num acidente ela não iria te salvar.

domingo, 5 de janeiro de 2014

Objetivos para 2014

O principal é correr mais do que 2013, portanto 1249 km

Treinos em Paulínia

Comecei o ano com dois treinos em Paulínia. O primeiro de 7km foi num bairro com belas casas e condomínios. A cidade é praticamente toda plana o que facilita bastante qualquer treino. Possui algumas longas avenidas com um trânsito bem tranquilo. O que tem pouco é sombra, e com o calor que estava os 7km acabaram me desgastando bastante. Segue o link do garmin.

No segundo treino também de 7 km, corri no Parque que tem bem próximo ao centro da cidade. É um parque bem bacaninha com um belo lago e muitas árvores que trazem um pouco de sombra ao percurso de 1km em torno do mesmo. Além desse percurso é possível também algumas pequenas variações. Segue o link e duas imagens do parque.