Correr ou fazer Amor ?

Retirado do blog " A Minha corrida " de Carlos Lopes ( Lisboa )

Correr ou Fazer Amor? Eis a questão

Não há dúvidas de que o exercício físico é excelente para a saúde.Para os indecisos na escolha, aqui lhes deixo 7 boas razões que os ajudarão a optar atentamente quando se lhes deparar a questão:“Correr ou Fazer Amor?”.

1.- Quando corre, normalmente vai sozinho. Se vai com alguém acaba querendo correr mais rápido que o outro. Ao fazer amor não, procura chegar à meta ao mesmo tempo.Portanto, Sexo“estimula o trabalho em equipe e previne o egoísmo".

2.- Para correr precisa comprar um equipamento adequado que normalmente custa caro.Para fazer amor basta tirar a roupa.Como vê, Sexo“estimula a poupança e diminui o consumismo".

3.- Para correr tem que levantar da cama.Para fazer amor não.Todos sabemos que na cama ficamos melhor que em qualquer outro lugar.Portanto, Sexo“fazemos exercício no melhor lugar que existe".

4.- Correr exige um grande esforço e dá pouco prazer.fazer amor dá um enorme prazer e o esforço é mínimo(tudo bem, às vezes fazemos um esforçinho).Assim, no sexo, descobrimos como“rentabilizar ao máximo com o mínimo esforço“.

5.- Depois de correr acabas esgotado e com dores nos joelhos e nas pernas.Ao contrário, depois de fazer amor, tens um sorriso de orelha a orelha e fica relaxado.Fica claro que,Sexo,“descobrimos a alegria de viver"

6.- Se te convidam para correr, quase nunca você vai.Agora se te convidam para fazer sexo...Ahhhhhhhh... Dúvido que negue. Não é verdade?. Sai disparado para não chegar atrasado.Está claro… Sexo“aumenta a pontualidade".

7.- Outra razão muito importante é que depois duma corrida você não tem vontade de repeti-la.Mas, depois de fazer amor, você quer muito repetir…Ou não?Assim, Sexo, consegue-se“verdadeiro interesse por aquilo que se faz e estimula-se o valor da perseverança".

Nota.. mais para ter uma boa capacidade de resistencia para fazer amor, precisa correr muito. Por isso, as duas modalidades conseguem conjugar.

Semana Corrida

Essa semana treinei 4 dias seguidos, a partir de segunda-feira, 8 km, 12 km, 10 km e 10 km. Continuo lento mas o corpo já está bem mais adaptado aos treinos. Sem dores, só um cansaço um pouco maior na quinta-feira durante o dia. No final de semana acho difícil conseguir treinar, mas na segunda volto as ruas. Mas sem problemas pois nessa semana já corri 40 km, e o aumento deve ser gradual.

Treinos

Desde que cheguei de viagem estou conseguindo manter os treinos sem problemas, visando a MSP. Na primeira semana corri 14 km, na segunda 33 km e nessa semana devo ficar entre 36 e 38 km. A intençao é ir aumentando gradativamente para chegar perto dos 60 km semanais. A princípio não devo voltar a academia nesse semestre, pois com a academia não consigo correr 4 vezes por semana, o que acho necessário para terminar a Maratona.

Hoje durante o treino de 12 km já fui tentando visualizar a Maratona e já deu aquele frio na barriga , aquela vontade de terminar esse tipo de prova, sabendo do sofrimento que a acompanha mas dos prazeres que ela também oferece.

O Duelo continua firme e forte e acredito que tem ajudado bastante. Ajudado a todos como uma boa forma de incentivo. O Marcos fez um gráfico referente ao mês de Janeiro, vou pedir autorização a ele para publicar aqui também.

Um abraço

Luis Augusto

Provas na USP

USP limita provas de corrida dentro do campus São Paulo

A USP restringiu o número de corridas de rua na Cidade Universitária. Para este ano, nove foram liberadas, ante 25 em 2009. Além disso, a taxa cobrada dos eventos subirá.

A coordenadoria do campus afirma que as provas, que chegaram a reunir 25 mil corredores aos finais de semana, atrapalhavam as atividades universitárias e o entorno da instituição, na zona oeste da capital.

Com a medida, não receberam autorização eventos como 10 milhas SP (patrocinada pela Mizuno), EcoRun (Braskem), Night Run (Fila) e Reebok 10 km. Em geral, são voltadas a esportistas amadores. No total, foram 16 pedidos negados.

"A finalidade do campus estava desvirtuada. Aqui não é parque público. E não havia regras", diz Cristina Guarnieri, responsável pelas relações institucionais da coordenadoria.

Entre os transtornos, ela cita o barulho e o fluxo de pessoas, que atrapalhavam as atividades da USP aos fins de semana, como laboratórios e hospital; a montagem das estruturas durante a semana, que dificultava a locomoção no campus; e o trânsito na região.

Para que não houvesse restrição total, a coordenadoria decidiu autorizar um evento por mês e somente durante o ano letivo. Além disso, foram fixados critérios para a autorização, como limite de participantes (máximo de 6.000).

Haverá ainda aumento da taxa para a liberação. Antes, eram R$ 6.000 por hora; o valor foi mantido e haverá mais R$ 1 por participante. As provas cobram cerca de R$ 70 de inscrição.

A verba arrecadada irá para limpeza e manutenção. As restrições para corridas é mais uma medida na tentativa de controlar o uso do campus. Neste mês, foi anunciada a adoção de carteirinhas para esportistas e limitação de horários.

As medidas foram aprovadas antes da posse do novo reitor, João Grandino Rodas (a decisão não precisa do seu aval).

Reclamações

"A cidade é carente de espaços para corridas. Há uma demanda cada vez maior de pessoas querendo praticar esportes", diz Tomas Dreyfuss, diretor da promotora Vetor, que teve quatro pedidos negados.

"Não há espaço como a Cidade Universitária", diz Eduardo Gayotto, que teve cinco pedidos negados e um aceito. Só o campus, afirma, tem "relativa segurança", espaço para estacionamento e bom percurso.

Os organizadores já buscam outros locais, como as ruas do centro, o entorno do estádio do Pacaembu e o Jóquei Clube.

Correr na Rua

Há muito tempo eu não corria nas ruas de São Paulo. Meus últimos treinos tem sido nas pistas de Alphaville ou no condomínio onde moro. Hoje corri na rua , as sete da manhã, com muito trânsito, barulho e poluição. Mas foi bom, e passou muito rápido com tanta coisa para observar...... Apenas com uma pequena trégua dentro do Parque Vila Lobos, que está muito bonito por sinal.

Fevereiro

Acabaram as férias e começou o mês de Fevereiro. O duelo está indo de vento em popa com um desempenho sensacional do Hideaki. Espero que ele tenha que descansar um pouco depois de correr várias maratonas seguidas. Eu a princípio vou correr 3 ou 4 vezes por semana, pelo menos até conseguir acertar meu horário na escola e ver que dias poderei voltar à academia.

Um abraço

Luis Augusto

Treino de hoje

Terminei os 9 km de hoje como se estivesse terminando uma maratona. Ontem já fiquei com dores em uma das pernas o dia todo por ter corrido dois dias seguidos e ainda em consequência da São Silvestre que me deixou totalmente quebrado no primeiro dia do ano. Hoje não terei muito tempo para descanso mas amanhã de pretendo correr meus primeiros 10 km de 2010, antes do recesso de 20 dias.

O Duelo segue em frente com novas adesões e o Marcos mostrando que mesmo com temperaturas baixíssimas não vai dar mole.

Ontem a noite revi amigos do Mackenzie ( Fabio, Rodrigo e Daniel ) numa quadra onde eles jogam bola. Teve churrasco e cerveja. Estava com saudades deles e foi bem legal.

Corredor

"Como todo corredor sabe, correr é mais do que colocar um pé adiante do outro, diz respeito ao nosso estilo de vida e o que nós somos"

Joan Benoit Samuelson, corredora olimpica medalha de ouro

As every runner knows, running is about more than just putting one foot in front of the other; it is about our lifestyle and who we are.

Joan Benoit Samuelson, Olympic marathon gold-medal winner

Duelo 2010

Fui intimado pelo Marcos a realizar um duelo esse ano. Quem correr mais ganha. Logico que ele vai ganhar pois sempre correu muito mais do que eu e também porque ainda é muito mais novo. Eu já fui para a faiixa M45/49. Mas tudo bem, mesmo já sabendo o resultado final vou tentar dar uma canseira nele.

Seria legal se mais coorredores aderissem a essa forma de incentivo aos treinos. Quem quiser participar é só se manifestar e nós vamos inserindo nas janelas dos blogs.

Um abraço

Luis Augusto

São Silvestre 2010

Essa foi minha 11.a edição consecutiva. Apesar do pouco treino no ano fui pra Paulista e corri ( Em dezembro corri um único dia, dia 12/12, 5 km ). Foi difícil correr despreparado mas concluí heroicamente, sem andar.

Cheguei na Paulista cedo, em torno das 15h , para dar aquela perambulada, ficar vendo o povo, encontrar pessoas, se divertindo com as fantasias, enfim, aquela muvuca que todos já conhecem.

Já houve edições em que o calor estava bem pior, mas a temperatura estava longe da ideal e acredito que a grande maioria, assim com o eu, esperava pela chuva.

A largada , agora sem os gradis, diminui o aperto da massa humana e ao meu ver facilita um pouco a largada. Até o pórtico deve ter dado uns 10'. Saí num ritmo bem tranquilo ( até porque não havia opção). Iniciei a corrida com o Fernando e a princípio seguiria com ele até o final.

Seguimos tranquilos, conversando bastante pela Consolação, Ipiranga, São João e Minhocão. No final do Minhocão, no km 6, já percebi que não seria fácil o término da prova e que o Fernando iria sentir também. Passamos pelo Memorial, alí perto umas 3 ou 4 casas esguichando os corredores, subimos o viaduto e caímos na parte chata do percurso, perto do km 8. É o meio da prova e para o ritmo que já não era dos melhores despencar foi rapidinho. Apesar da minha experiência, achei melhor obedecer mais o corpo do que a mente e diminuir um pouco. O Fernando foi ficando, desejei-lhe um feliz Ano Novo e segui um pouco mais rápido. Chegando no km 9 já começei a contagem regressiva, "faltam duas voltas no lago ", já que aqui em casa cada volta tem 3 km. Passei o km 10 com quase uma hora de prova. O calor estava forte e tirei a camiseta para tentar aproveitar um pouco da brisa que por vezes soprava em meu corpo.

Aproveitei os últimos 5 km para tentar pensar um pouco sobre o ano de 2009, as coisas que aconteceram, os erros que não pretendo cometer novamente, as promessas para 2010, as atitudes que tenho que ter para melhorar em alguns aspectos, o lado positivo do trabalho em 2009, etc.

Chegando ao Viaduto do Chá sempre tenho a sensação de que a prova já terminou. E terminou mesmo, os últimos 3 km são de pura emoção e superação. A Brigadeiro, como sempre disse, não é nada disso. Tem inúmeras corridas por aí com subidas piores que aquela, mas tudo bem, faz parte da propaganda dizer que a Brigadeiro é isso, que a Brigadeiro é aquilo, então vamos lá, vamos "fingir" que ela é um monstro a ser derrubado. E mais uma vez a venci com bastante maestria. Ritmo constante, sem ofegar e nem desanimar com tanta gente andando. Chegando lá em cima passei pela Lúcia e pela Débora e entrei na Paulista.

Esses poucos metros que separam o corredor do pórtico de chegada são sem dúvida nenhuma algo diferente. Quem já correu a SS sabe do que estou falando.

Se você que está lendo esse pequeno relato e nunca passou por isso, a única coisa que deve fazer para se sentir um ser especial (além de não escutar o locutor que eu não sei quem é, mas é sempre o mesmo; horrível, desinformado e mal educado) é olhar para os lados, escutar os aplausos, a gritaria, as pessoas mexendo com você, a alegria dos corredores, corredores já se cumprimentando mesmo antes do final, aquela avenida lotada de gente, é muito bom. Dê tchauzinhos que todos serão retribuidos. É muito, muito legal, é uma chegada realmente especial.

E não choveu

Um abraço

Luis Augusto

São Silvestre

Hoje acordei disposto a participar da prova. Dei uma caminhada pelo condomínio, fiquei de conversa fiada no lago e retornei para almoçar. Vou descansar uns 30' e me preparar para sair. Espero que "corra" tudo bem. Essa será minha 11.a São Silvestre consecutiva. Vou aproveitá-la para refletir um pouco sobre algumas coisas durante essa 1h30' de celebração.

Um abraço

Luis Augusto

2010

Acabei de achar Porto Alegre, dia 23/05.

A princípio vou manter a programação para São Paulo, de acordo com meu calendário da escola arrasto tudo para 3 semanas a frente.

Ou corro as duas.

2010

Como já dito por aqui, 2009 foi um ano muito fraco em termos de corrida.

Correr maratona é sabido pela maioria que está longe de ser bom para a saúde, mas a dedicação e disciplina necessárias para corrê-la acaba sendo o grande benefício de encarar a bicha.

Como estou precisando MUITO de disciplina e desafios, estou me programando para correr a Maratona de São Paulo ou de Porto Alegre. Como ainda não consegui a data de Porto Alegre fiz uma programação de treinos ( finais de semana ) para São Paulo. Durante a semana vou inserir 2 ou 3 treinos e 2 dias de academia. O objetivo é terminar a prova em torno de 4 horas.

Vou iniciar os treinos em fevereiro, quando voltar das férias......

07/02 - 10 km

14/02 - 12 km

21/02 - 15 km

28/02 - 15 km

07/03 - 21 km - Meia da Yescom

14/03 - 20 km

21/03 - 30 km

28/03 - 20 km

04/04 - 30 km

11/04 - 21 km - Meia da Corpore

18/04 - 30 km

25/04 - 1 7 km

02/05 - 42 km Maratona de São Paulo

Um abraço

Luis Augusto

Bicampeão olímpico, corredor é ídolo na Etiópia

Fim de ano

Estou terminando o ano com um desempenho pífio em termos de corrida. Durante apenas três meses , no segundo semestre, me mantive motivado a correr. Foi um ano muito complicado na vida pessoal o que em termos prejudicou meus treinos e minhas corridas.

Sabe aquela estória de que correr é bom para diminuir o estresse, etc. Pois é, pra mim isso não funciona. Eu, quando não estou bem não consigo correr.

Mas em compensação no trabalho as coisas correram bem, com uma nova responsabilidade na escola, que está dando muito certo, as coisas caminharam muito bem.

Agora é pensar em 2010, já olhei os primeiros calendários com a intenção de voltar forte. Vou tentar me comprometer com alguns eventos e voltar para a academia .

A foto abaixo mostra exatamente o meu estágio atual, uma prova de 5 km ( 12/12).......e olha o meu estado.......

E a São Silvestre ? Ainda não sei se corro ou não.

Circuito das Estações

No Domingo passado fui assistir a última etapa do Circuito das Estações. Eu gosto dessa prova, mas a org. está abusando da quantidade de inscritos. Já virou uma Corpore da vida. No meu relógio a largada demorou 10 minutos, num local bem apertado. O clima estava bom para correr, o Sol só apareceu já no final da prova. Não corri pois já estou de férias.............de tudo.

Alphaville Running

Eu nem ia correr..............mas corri. Acabou sobrando uma inscrição e resolvi correr. O esquema da org. continua o mesmo, mas estou com a nítida sensação de que cada vez tem menos gente nessa prova. Desse jeito não sei não se vai rolar o circuito em 2010.

Saí sem grandes pretensões e assim fui até o final. O primeiro km a 4'34'' mas depois fui diminuindo um pouco até fechar em 25'37''. Não é bom mas também não é péssimo. Estava muito quente, sem Sol, mas muito quente mesmo.

Maraturistas

MARINA GOMES

Colaboração ao UOL Viagem

Corridas têm atraído cada vez mais adeptos e uma nova classe de turistas vai se consolidando: os chamados "maraturistas", aqueles que procuram maratonas mundo afora para correr. E depois, claro, passear. E não pense que eles ficam cansados depois dos 42 km - sempre sobra fôlego para bater perna. Seguindo essa tendência, algumas agências já se especializaram em vender pacotes completos, com inscrição da prova, hospedagem, aéreo e passeios.

O jornalista Rodolfo Lucena, 52, autor de "Maratonando, desafios e descobertas nos cinco continentes" correu cerca de 25 provas no exterior e indica outras vantagens. "Na corrida você descobre lugares que talvez sequer notasse em um passeio comum. Além disso, cria uma relação mais profunda e visceral com a terra onde corre. Sempre descubro um jeito de participar de uma corrida quando vou ao exterior a trabalho e divido minhas férias para permitir que eu faça o maior número possível de corridas", diz.

Qual prova é a sua cara?

Para as pessoas que riscam os países no mapa de acordo com as corridas que eles oferecem, é fácil montar a lista de "viagens dos sonhos", pois cada vez mais há provas para todos os gostos e distâncias em quase todas as capitais do mundo. Na maioria o percurso coincide com os cartões-postais da cidade, tornando a corrida uma opção turística imperdível, mesmo que seja apenas para torcer.

Para os mais tradicionais, há um vasto leque como França, Itália, Inglaterra e Estados Unidos. Em Paris, por exemplo, largada e chegada no Arco do Triunfo e passagens por Notre Dame, Torre Eiffel e museu do Louvre fazem com que ela seja reconhecidamente como uma das mais charmosas maratonas.

Quem busca algo mais exótico e desafiador pode tentar a Maratona da Muralha da China com seus 5.164 degraus que exigem um bom fôlego ou a Maratona do Sol da Meia Noite, em Tromso, em pleno verão norueguês, quando o sol não se põe. Há ainda as corridas inóspitas de Victoria Falls, no Zimbábue, e a do Monte Kilimanjaro, na Tanzânia, onde depois da prova o roteiro turístico inclui uma passada na paradisíaca Zanzibar para relaxar.

Aqueles que procuram mais diversão podem escolher a Maratona da Disney, com todos os personagens acompanhando e colorindo o caminho, que passa pelos parques Epcot, Magic Kingdom e Animal Kingdom, ou a Rock´n´Roll Series (várias cidades americanas), em que o ritmo vibrante é ditado pelas bandas no caminho e pelos inúmeros Elvis maratonistas. Ainda pensando em conciliar música e passadas, dá para tentar a Maratona do Reggae, na Jamaica.

Se seu interesse é o turismo histórico, prepare-se, pois as opções não são menos interessantes. Dá para gastar a sola do tênis no Egito, em Marrakesh, na Ilha de Páscoa ou em Istambul, na qual se atravessa a ponte entre a Europa e a Ásia, o novo e velho mundo, e o contraste é belíssimo.

Mas se tudo que você quiser depois de tanto esforço for mesmo curtir uma praia, aproveite as corridas de Honolulu, no Havai e Moorea, no Tahiti.

Menos, por favor

Se você até gosta de correr, mas 42 km ainda são uma meta distante, saiba que a maioria das provas oferece distâncias menores, como meia-maratona (21 km) e as chamadas "fun run", de 5 ou 10 km. Mas quando seu interesse não é correr, há uma terceira chance de fazer parte desses grandes eventos esportivos pelo mundo: candidatando-se como voluntário. O dentista de São Luis do Maranhão Gustavo Pinho encontrou na internet um anúncio para trabalhar em uma corrida de bicicletas na África do Sul, o Cape Epic, uma prova que dura oito dias. Convidou outro amigo e foram para lá. "Foi uma experiência inesquecível, apesar de só pedalarmos por lazer, de vez em quando. Vimos todos aqueles atletas de elite, fizemos vários amigos e conhecemos a África do Sul de uma maneira diferente e bem mais barata, pois a organização da prova providencia hospedagem e alimentação. Além disso, passamos por lugares diferentes, que não estão nos roteiros turísticos típicos", conta.

Boas Perguntas

Retirado do Blog do Rodolfo Lucena

Boas perguntas

Antes de mais nada, quero agradecer a você e a todos os leitores que mandaram perguntas, participando da promoção de aniversário deste blog e da coluna coirmã editada mensalmente no caderno Equilíbrio, da Folha.

Foram algumas centenas de questões, uma mais interessante que a outra, deixando em dificuldades o pessoal da Livraria da Folha encarregado de fazer a seleção.

No final das contas, apenas cinco chegam ao pódio e recebem de presente um exemplar do livro "+Corrida", que acabo de lançar. Mas todos os participantes são vencedores, ganhando um desconto especial da Livraria da Folha para comprar o "+Corrida".

Dito isso, vamos aos perguntadores escolhidos, que apresento em ordem alfabética.

Claudia Kamiyama Kiohara, de São José dos Campos

Eder Mastrodomenico, de São Bernardo do Campo

Evelise Paulis, de São Paulo

Kahtia Menezes dos Santos, de São Paulo

Luis Augusto Vasconcellos, de Itapevi

Antes que alguém grite "marmelada!", vou logo avisando que conheço o Luis há alguns anos, pois ele faz parte da equipe Nossa Turma. E lembro que não participei em nenhuma etapa do processo de seleção.

As perguntas deles e as minhas respostas foram apresentadas em um vídeo, que você pode conferir AQUI.

Eu recebi todas as demais questões e vou publicar respostas aos poucos, tanto neste blog quanto na coluna.

De novo, muito obrigado a você e a todos os participantes da promoção. Espero que tenham se divertido e que gostem do livro.

+ Corrida

Semana passada participei de um concurso de perguntas da Folha de SP, via internet, perguntas dirigidas ao Rodolfo Lucena. Recebi um email há dois dias atrás dizendo que minha pergunta foi escolhida entre as cinco melhores e com isso ganhei um exemplar do livro " + Corrida " recentemente lançado.

As respostas as 5 perguntas estão no link abaixo:

http://www.folha.com.br/vi651819

Um abraço

Luis Augusto

Novembro

Iniciei o mês de novembro bem devagar. Há duas semanas corri 30 km no maior esforço devido a falta de tempo. Semana passada só corri um dia (10 km ) e fui dois dias a academia. Nessa semana corri 6 km hoje e amanhã e quarta já sei que não vou correr. Estou querendo voltar a média dos 35/40 km por semana mas está difícil. Mas não vou desistir não, mesmo sabendo que em dezembro devido as razões festivas e encontros a qualquer dia ou hora o normal é correr menos mesmo.

NR vídeo

Foto NR

NR 4 X 1

Foi mais fácil do que imaginávamos. O melhor time dos alunos dos últimos 3 anos chegou a nos assustar mas no final acabou sendo fácil. Pelo décimo quarto ano vencemos o desafio do futebol. E com um bom placar, apesar do jogo ter sido bastante duro, muita pegada, muitas trombadas, correria e gritaria sob um Sol animal.

De maneira geral o feriado foi excelente, os 85 alunos não nos deram trabalho, curtiram o acampamento, participaram das atividades e se divertiram muito. Como consequência, nós professores também aproveitamos muito os 4 dias de muito Sol, piscina, boa comida e diversão.

Um abraço

Luis Augusto

Semana do NR

Essa semana , mais uma vez , tenho a acampamento de formatura do nono ano. Os treinos vão pro beleléu mas lá é sempre muito gostoso e são 4 dias com uma razoável parte do tempo destinada a atividades como piscina, futebol e muita correria. Além de fartas refeições. O ponto alto esportivo é o jogo contra os alunos, já se foram treze anos de NR, treze vitórias nossas, mas a cada ano que passa estamos mais velhos e a "frota" que chega continua com 14 anos. O time dos moleques esse ano é bom, ou seja, uma hora a casa cai e pode ser que seja esse ano. Talvez um de nós tenha que assumir o apito para tentar evitar essa possível derrota.

Quanto aos treinos vou ver se consigo dedicar três dias a eles.

Terça: academia + 4 km ( manhã) + 6 km e 1 km de costas ( tarde )

Quarta: 9 km a 5'35'' por km + 1 km de costas em 9'

Quinta: 1:55h de treino entre um pouco de musculação , 10km na esteira e os gols da rodada + notícias na TV.

Essa semana acabaram os treinos. Amanhã cedo vou para o acampamento e me dedicar um pouco ao futebol, já que temos um importante jogo no Domingo.

Um abraço

Luis Augusto

Inspire-se

Não sou garoto propaganda da Olympikus, mas ajuda na motivação....

Ciclovia

No sábado fui levar a Clara a um aniversário em Moema e passando pela República do Líbano ví que a pista da esquerda é uma ciclovia aos domingos das 7 da manhã até as 13:ooh , eu acho. Gostaria de saber se isso funciona bem , se é respeitado pelos motoristas, enfim , resolve ?

Uma vergonha uma cidade como São Paulo não construir efetivamente ciclovias, mas essa não deixa de ser uma saída. Só tenho dúvidas se realmente funciona, se é respeitada pelos carros e motos e se é segura ?

Se alguém souber me responder essas dúvidas.......

Um abraço

Luis Augusto

Alphaville Running - Quarta Etapa

Hoje fui correr em Alphaville. Acordei bem cedo e cheguei por lá com bastante tranquilidade e antecedência. Estava acompanhado pelo José Carlos, Célia , Rose e encontramos o Zé Paulo também.

O dia que lá pelas 6 da manhã anunciava que seria bonito estava com cara de mudanças e as densas nuvens da região não deixavam o Sol aparecer.

O idéia era de correr na casa dos 4'40'' por km, perfeitamente possível pelos meus últimos treinos. Apesar das duas últimas semanas eu ter falhado muito por por diversos motivos. Mas tudo bem, fizemos um breve aquecimento para não sairmos na correria e bufando. Comecei a prova forte, acompanhado pelo Zé Paulo e minha respiração estava toda descompensada. Mas caramba, só 5 km era questão de forçar mesmo e ver no que daria.

Pois é, fiz tudo errado e a km dos intermináveis 5 km fui pagando o preço de sair errado e do sábado de esbornia.

No km 3 já falei para o Zé que ele poderia ir embora porque estava achando que iria refugar. Mas ele acabou se mantendo ao meu lado e no km 4 quem mandou eu tentar continuar no ritmo foi ele. Abri um pouquinho, no final não deve ter dado nem um minuto.

pelas parciais dá para perceber que fiz tudo errado: 3'59'' , 4'28'' , 4'38'' , 4'39'' e 4'59'' , fechando a prova em 22'45 num pace de 4'33''. O resultado final não foi ruim , mas a forma de obtê-lo foi muito sofrida.

O ponto negativo da prova foi a ausência de medalhas. A organização nos informou que a partir de amanhã teremos as informações de como retirá-las no site. Falha difícil de engolir já que a prova estava marcada desde o início do ano. Uma pena, pois essas coisas contribuem para um esvaziamento de um circuito que eu particularmente gosto muito.

Um abraço

Luis Augusto

Alphaville Running - Fotos

Anabolizante de Cavalos

Polícia apura morte por suposto uso de anabolizante de cavalos

A Delegacia de Investigações Sobre Entorpecentes (Dise) da Polícia Civil de Catanduva, no interior de São Paulo, instaurou nesta terça-feira um inquérito para apurar as causas da morte do estudante de Nutrição Miguel Suzuki Neto, 23 anos. A polícia suspeita que a morte tenha ocorrido em decorrência da ingestão de anabolizantes veterinários usados em cavalos. O caso foi registrado como morte suspeita.
O estudante morreu na manhã do último sábado depois de ser internado na terça-feira, dia 13. Miguel passou mal e foi internado no Hospital Psiquiátrico Espírita Mahatma Gandhi, na Vila Soto, em Catanduva. A polícia, no entanto, só vou avisada pela família do jovem nesta terça.
De acordo com a Dise, o delegado encarregado das investigações, Amauri César Pelarin, pediu exame necroscópico e a exumação do corpo para tentar identificar vestígios que indiquem que tipo de susbstância pode ter provocado a morte do jovem.
Segundo informações da Secretaria de Segurança Pública (SSP), o atestado de óbito do estudante aponta que a morte ocorreu por intoxicação exógena em decorrência do abuso de anabolizantes. Ainda segundo o telejornal, o jovem fazia uso abusivo de testosterona. Procurado pelo Terra, o hospital se negou a comentar o caso e afirmou que a família do jovem pediu sigilo durante as investigações.
Os anabolizantes veterinários são produtos de venda restrita e o comprador deve apresentar receita indicando o produto ou comprovar ser pecuarista.