segunda-feira, 22 de outubro de 2012
Corrida do Clube Jaraguá
terça-feira, 11 de setembro de 2012
terça-feira, 19 de junho de 2012
Passeio Ciclístico
Domingo realizamos o 6º Passeio Ciclístico do Colégio Objetivo Alphaville. Mais uma vez foi muito bom, todo mundo feliz, se divertindo. Modéstia parte a organização estava perfeita......
terça-feira, 29 de maio de 2012
Exercícios X Testosterona
Quando o exercício derruba a testosterona
Na verdade, a liga norte-americana até mesmo apoiou estudos com metodologias questionáveis, que audaciosamente chegaram a pôr em cheque as conclusões e os resultados obtidos em pesquisas científicas idôneas e independentes. Só depois da publicação de vários outros estudos confirmando os riscos decorrentes das concussões, a organização de modo a preservar sua reputação, tentou reverter à situação e começou a reconhecer o problema. No entanto, naquele momento, as provas já eram tão concretas e evidentes que a liga não tinha como manter sua posição inicial. Como resultado, até o presente momento, existem mais de 2000 ex-jogadores que já processaram a liga de futebol americano por não ter feito o suficiente para protegê-los dos riscos associados às concussões.
Da mesma forma que os problemas decorrentes das concussões no futebol americano foram inicialmente menosprezados, o impacto fisiológico que resulta das participações em eventos de ultra-resistência tais como, as maratonas, as ultra-maratonas, os triatlos e as competições Ironman, tem sido também, na maioria das vezes, ignorado apesar das conclusões alarmantes das pesquisas. De fato, os efeitos prejudiciais ao sistema reprodutor (testículos/gônadas) decorrentes das competições de ultra-resistência e treinamentos excessivos já são do conhecimento de fisiologistas do exercício desde as últimas décadas.
As gônadas que também fazem parte do sistema endócrino são responsáveis pela produção de vários hormônios, incluindo a testosterona. Presente em ambos os sexos, a testosterona é um hormônio que tem papel fundamental na promoção de várias funções corporais como, por exemplo, o aumento da massa muscular, o aumento da densidade óssea, a diminuição da gordura corporal, a integridade do sistema imunológico, o poder de recuperação após a atividade física e o desempenho sexual normal. Esse hormônio é essencial para a saúde e para o bem-estar geral.
Os atletas que participam desses desafios de ultra-resistência realizam uma grande carga de treinamento. Não é incomum que os participantes de tais eventos agreguem mais de 200 quilômetros de corrida semanalmente visando à preparação para o dia da competição. Tal rotina rigorosa de treinamento físico tem um impacto fisiológico significativo sobre o organismo (em nosso último artigo publicado neste blog—http://quando-o-exercicio-vira-risco-para-a-saude/—abordamos o tema de maneira profunda). Assim sendo, existem muitos relatos dos baixos níveis de testosterona em homens que se submetem excessivamente ao estresse físico e aos esportes como a maratona e outras modalidades de ultra-resistência.
Em entrevista pelo telefone perguntei ao Dr. William Kraemer, renomado professor fisiologista do exercício da Universidade de Connecticut, sobre o problema enfrentado por estes atletas. Ele afirmou que, em um de seus estudos, que até mesmo antes do início das provas a maioria dos corredores de ultra-resistência se encontrava em estado hipogonodal (condição na qual a diminuição da atividade funcional das gônadas ocorre, resultando assim, em quantidades mais baixas de testosterona). O fisiologista ainda complementou que: “O nível de testosterona na maioria dos corredores após a corrida se encontrava perto de níveis pré-púberes”.
No momento, a causa exata dos baixos níveis de testosterona não é completamente compreendida e permanece um tópico de muita especulação. Assim sendo, diversas teorias têm sido argumentadas por diferentes pesquisadores. Uma teoria envolve a atividade do eixo HPG (hipotalâmico – hipofisário – gonadal), que é a designação dada às glândulas endócrinas, que agem muitas vezes em cooperação e funcionam como se fossem um sistema único. Diversos fisiologistas do exercício acreditam que algum mecanismo fisiológico dentro do eixo HPG seja responsável pelos níveis mais baixos de testosterona nos homens.
Quando perguntei ao Dr. Ira Sharlip, urologista reconhecido mundialmente e professor da Universidade da Califórnia em São Francisco, sobre as consequências a longo prazo dos baixos níveis de testosterona, ele afirmou que “Diversos sistemas do organismo podem ser afetados. Os atletas que sofrem cronicamente de baixos níveis de testosterona (aqueles que são hipogonadais), potencialmente, a longo prazo, correm o risco de uma diminuição da densidade mineral óssea e da força muscular, do aumento da gordura corporal, e dos níveis reduzidos da vitalidade, da energia e da libido”. O urologista também salientou a importância do apoio de pesquisas mais aprofundadas no futuro com o intuito de obtermos maiores informações sobre o assunto.
Assim sendo, atualmente, é bem provável que estejamos diante de uma situação, nas modalidades de ultra-resistência, comparável ou análoga ao problema das concussões que o futebol americano inicialmente enfrentou vários anos atrás quando os riscos eram conhecidos e reconhecidos por uma minoria (alguns pesquisadores e algumas pessoas ligadas ao esporte). Num futuro próximo, com as conclusões de investigações mais aprofundadas e abrangentes, talvez possamos chegar a um ponto, o qual o público tomara ciência das adversidades fisiológicas que possam decorrer da participação em esportes de ultra-resistência, da mesma forma, que diversos estudos apontaram para os riscos das concussões no futebol americano e alertaram o público.
terça-feira, 10 de abril de 2012
Centenário do Santos
sábado, 31 de dezembro de 2011
São Silvestre 2011
quinta-feira, 28 de julho de 2011
Corinthians é ibope
Pelé não é mais o Rei.....
sexta-feira, 8 de julho de 2011
Encontro NT
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Maratona de Bike
segunda-feira, 6 de junho de 2011
domingo, 5 de junho de 2011
Dia Mundial do Ambiente
Emagrecimento
Passeio Ciclístico
Objetivo fará Passeio Ciclístico
Atualizado: 03/06/2011 01:06
Para completar as ações, a escola promoverá um passeio ciclístico
Com o objetivo de comemorar a Semana do Meio Ambiente, o Colégio Objetivo, de Alphaville, realizará algumas ações, que visam sensibilizar os alunos em relação a possibilidade de minimizar alguns efeitos negativos que o homem vem causando ao planeta, através de pequenos gestos e hábitos do dia a dia.
Economia de água, redução na emissão de gases, economia de energia, diminuição do lixo e transportes alternativos são alguns dos temas que serão abordados pelos professores, juntamente com os alunos na sala de aula.
Para complementar as ações, a escola promoverá um passeio ciclístico neste sábado, dia 4, a partir das 9 horas. Com um percurso de 8 km, os participantes se concentrarão no estacionamento do colégio e de lá sairão em direção ao Parque Ecológico.
terça-feira, 24 de maio de 2011
Devoção
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Rodoanel para os Ricos e para os Pobres
| Proteção contra ruídos é implantada em dois trechos da via Os motoristas que circulam pelo trecho do km 12 do Rodoanel já perceberam uma mudança na paisagem. Enormes paredões de concreto rasgam a rodovia de fora a fora, aguçando a curiosidade dos usuários. Neste local, a concessionária CCR RodoAnel implantou barreiras acústicas com o objetivo de abrandar o ruído gerado pela rodovia na região lindeira. Foram construídas duas linhas de barreiras, uma no canteiro central e outra no bordo externo da rodovia. As barreiras de concreto foram dimensionadas após estudos contratados pela concessionária junto ao IPT – Instituto de Pesquisas Tecnológicas de São Paulo. A CCR RodoAnel já havia realizado neste trecho estudos com diferentes tipos de pavimento. Os motoristas que passam próximos à região já podem conferir os benefícios desses estudos, que resultaram em um asfalto silencioso e que proporciona mais segurança ao usuário, impedindo que os carros espirrem água — spray — nas ocasiões de chuva e pista molhada, favorecendo ainda mais o atrito dos pneus com o solo. Este asfalto também é considerado ecológico, já que possui entre seus componentes borracha de pneus reciclada. |
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