segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Corrida do Clube Jaraguá

Ontem participei da Corrida do Clube Jaraguá.  Uma prova excelente, num lugar super arborizado e tranquilo. Pouca gente correndo, uma camiseta de ótima qualidade (Santa Constância) , uma bela medalha e um café da manhã pós prova. Eram 2 ou 4 voltas de 2,5 km. Eu corri 10 km em uma hora. Ao contrário das orgs que cobram entre 80 e 100 reais e oferecem muito pouco, paguei 55 pilas, preço justo.









terça-feira, 11 de setembro de 2012

Timão Run




Bela corrida, sem muvuca, muito Corinthiano...... dispersão excelente, bom kit e camiseta.

terça-feira, 19 de junho de 2012

Passeio Ciclístico







Domingo realizamos o 6º Passeio Ciclístico do Colégio Objetivo Alphaville. Mais uma vez foi muito bom, todo mundo feliz, se divertindo. Modéstia parte a organização estava perfeita......

terça-feira, 29 de maio de 2012

Exercícios X Testosterona


Quando o exercício derruba a testosterona


As concussões cerebrais decorrentes da prática do futebol americano e os riscos que elas representam para a saúde dos jogadores fazem atualmente parte de um debate acirrado nos Estados Unidos


As concussões cerebrais decorrentes da prática do futebol americano e os riscos que elas representam para a saúde dos jogadores fazem atualmente parte de um debate acirrado nos Estados Unidos. Durante anos, a National Football League (NFL), tentou desqualificar e minimizar as conclusões e os resultados dos estudos científicos, que eram considerados também naquela ocasião de alta credibilidade pelos especialistas, e que apontavam para os riscos das concussões decorrentes do jogo.

Na verdade, a liga norte-americana até mesmo apoiou estudos com metodologias questionáveis, que audaciosamente chegaram a pôr em cheque as conclusões e os resultados obtidos em pesquisas científicas idôneas e independentes. Só depois da publicação de vários outros estudos confirmando os riscos decorrentes das concussões, a organização de modo a preservar sua reputação, tentou reverter à situação e começou a reconhecer o problema. No entanto, naquele momento, as provas já eram tão concretas e evidentes que a liga não tinha como manter sua posição inicial. Como resultado, até o presente momento, existem mais de 2000 ex-jogadores que já processaram a liga de futebol americano por não ter feito o suficiente para protegê-los dos riscos associados às concussões.

Da mesma forma que os problemas decorrentes das concussões no futebol americano foram inicialmente menosprezados, o impacto fisiológico que resulta das participações em eventos de ultra-resistência tais como, as maratonas, as ultra-maratonas, os triatlos e as competições Ironman, tem sido também, na maioria das vezes, ignorado apesar das conclusões alarmantes das pesquisas. De fato, os efeitos prejudiciais ao sistema reprodutor (testículos/gônadas) decorrentes das competições de ultra-resistência e treinamentos excessivos já são do conhecimento de fisiologistas do exercício desde as últimas décadas.

As gônadas que também fazem parte do sistema endócrino são responsáveis pela produção de vários hormônios, incluindo a testosterona. Presente em ambos os sexos, a testosterona é um hormônio que tem papel fundamental na promoção de várias funções corporais como, por exemplo, o aumento da massa muscular, o aumento da densidade óssea, a diminuição da gordura corporal, a integridade do sistema imunológico, o poder de recuperação após a atividade física e o desempenho sexual normal. Esse hormônio é essencial para a saúde e para o bem-estar geral.

Os atletas que participam desses desafios de ultra-resistência realizam uma grande carga de treinamento. Não é incomum que os participantes de tais eventos agreguem mais de 200 quilômetros de corrida semanalmente visando à preparação para o dia da competição. Tal rotina rigorosa de treinamento físico tem um impacto fisiológico significativo sobre o organismo (em nosso último artigo publicado neste blog—http://quando-o-exercicio-vira-risco-para-a-saude/—abordamos o tema de maneira profunda). Assim sendo, existem muitos relatos dos baixos níveis de testosterona em homens que se submetem excessivamente ao estresse físico e aos esportes como a maratona e outras modalidades de ultra-resistência.

Em entrevista pelo telefone perguntei ao Dr. William Kraemer, renomado professor fisiologista do exercício da Universidade de Connecticut, sobre o problema enfrentado por estes atletas. Ele afirmou que, em um de seus estudos, que até mesmo antes do início das provas a maioria dos corredores de ultra-resistência se encontrava em estado hipogonodal (condição na qual a diminuição da atividade funcional das gônadas ocorre, resultando assim, em quantidades mais baixas de testosterona). O fisiologista ainda complementou que: “O nível de testosterona na maioria dos corredores após a corrida se encontrava perto de níveis pré-púberes”.

No momento, a causa exata dos baixos níveis de testosterona não é completamente compreendida e permanece um tópico de muita especulação. Assim sendo, diversas teorias têm sido argumentadas por diferentes pesquisadores. Uma teoria envolve a atividade do eixo HPG (hipotalâmico – hipofisário – gonadal), que é a designação dada às glândulas endócrinas, que agem muitas vezes em cooperação e funcionam como se fossem um sistema único. Diversos fisiologistas do exercício acreditam que algum mecanismo fisiológico dentro do eixo HPG seja responsável pelos níveis mais baixos de testosterona nos homens.

Quando perguntei ao Dr. Ira Sharlip, urologista reconhecido mundialmente e professor da Universidade da Califórnia em São Francisco, sobre as consequências a longo prazo dos baixos níveis de testosterona, ele afirmou que “Diversos sistemas do organismo podem ser afetados. Os atletas que sofrem cronicamente de baixos níveis de testosterona (aqueles que são hipogonadais), potencialmente, a longo prazo, correm o risco de uma diminuição da densidade mineral óssea e da força muscular, do aumento da gordura corporal, e dos níveis reduzidos da vitalidade, da energia e da libido”. O urologista também salientou a importância do apoio de pesquisas mais aprofundadas no futuro com o intuito de obtermos maiores informações sobre o assunto.

Assim sendo, atualmente, é bem provável que estejamos diante de uma situação, nas modalidades de ultra-resistência, comparável ou análoga ao problema das concussões que o futebol americano inicialmente enfrentou vários anos atrás quando os riscos eram conhecidos e reconhecidos por uma minoria (alguns pesquisadores e algumas pessoas ligadas ao esporte). Num futuro próximo, com as conclusões de investigações mais aprofundadas e abrangentes, talvez possamos chegar a um ponto, o qual o público tomara ciência das adversidades fisiológicas que possam decorrer da participação em esportes de ultra-resistência, da mesma forma, que diversos estudos apontaram para os riscos das concussões no futebol americano e alertaram o público.
Fonte: blogs.estadao.com.br/ricardo-guerra

terça-feira, 10 de abril de 2012

Centenário do Santos

Nada contra centenários, o do meu time já passou e nada mudou na minha vida......agora os deputados e senadores mostram mais uma vez que não estão nem aí para as suas responsabilidades e obrigações.

Utilizar o Congresso Nacional para esse tipo de comemoração é um absurdo.......os caras já trabalham muito pouco e perdem um dia útil com esse tipo de coisa.

É por isso que sempre digo, para o Brasil não há coisa pior do que ser o tal do "País do Futebol".

sábado, 31 de dezembro de 2011

Julio Deodoro

Eu não tinha visto isso.... escuta o que esse cara fala no finalzinho do vídeo.....




São Silvestre 2011

Após um ano com pouca ou nenhuma motivação para correr vou interromper meu ciclo de "São Silvestres".
Foram 12 anos consecutivos em que participei da prova, mas esse ano não dá. Estou um pouco chateado com isso, mas a verdade é que não treinei nada e correr 15 sem nenhum treino vai me fazer mais mal do que bem.
É mais fácil eu enxergar essa situação como um "castigo" pela minha preguiça e pela minha falta de cuidado com minha saúde nesse ano que passou.
Não vou fazer promessas de ano novo, mas alguma coisa vai ter que mudar.
Um bom 2012 para todos,
Um abraço
Luís Augusto

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Corinthians é ibope


Para quem acredita que o Corinthians é um time exclusivamente caseiro e nacional, ledo engano.
Em um bar em Istambul é possível saber a programação dos eventos esportivos que serão transmitidos na calçada. E lá estava......




Bom, eu fiz a minha parte....



Pelé não é mais o Rei.....

Em viagem a Turquia, mais uma vez, ficou evidente o carinho que nós Brasileiros recebemos em muitos locais do planeta. E normalmente o que se ouve é ..... carnaval e Pelé.
Dessa vez foi diferente, ao dizer ser Brasileiro só ouvia Alex !!!! Alex , Alex !!!!


Não ouvi nenhum Pelé.... são as novas gerações elegendo seus ídolos.

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Encontro NT


Ontem foi um grande dia. Vários Nts reunidos.......não todos, mas muitos.......... foi bem legal, sem contar com a dedicação dos anfitriões Rodolfo e Eleonora que prepararam tudo com o maior prazer.









segunda-feira, 20 de junho de 2011

Maratona de Bike

Ontem fiz uma negócio que sempre tive vontade , e apesar de ser muito fácil, nunca tinha feito. Fui para a MSP de bike. Entrei na prova pela Politécnica e pedalei em direção ao Jóquei. Cruzei com as primeiras mulheres e um pouco depois com o primeiro pelotão masculino. Fiquei zanzando por alí, entre a Rua do Rei das Batidas, Ponte da Panamericana e USP. Muito legal, pois dava para acompanhar os líderes de perto, ver o segundo pelotão e o povão já bem atrás.
Quando os líderes passaram pelo km 32 resolvi ir em direção ao Ibirapuera. Fui acompanhando os 10/15 primeiros colocados, e por incrível que possa parecer, não é fácil. Você volta 1' para ver o cara de trás e já fica difícil de alcançar quem está na frente. Os caras correm muito mesmo, tanto é que perdi o 1º colocado chegando, pois tinha voltado um pouco para ver quem estava na sua cola.
Fiquei um pouco lá perto da chegada e depois fui para a Casa Verde. Sem trânsito pedalar nas ruas de São Paulo é bem gostoso, ainda mais com a temperatura amena e um Sol gostoso como ontem.
Não encostava na minha Bike há pelo menos 2 anos, mas só precisei trocar a corrente , o resto estava tudo em ordem. Foi um belo final de semana, pois já tinha corrido um pouco no sábado.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

domingo, 5 de junho de 2011

Sem palavras....

Fashion Run

Data: 03/07/2011
Inscrições até: 27/06/2011
Local: Shopping Iguatemi
Cidade: São Paulo / SP
Telefone: (11) 3049-4851
Organizador: B.R.A. PRO
Horário: 08h00
Comentários: (1) Ver | Comentar | 0 votos

Dia Mundial do Ambiente

Hoje é o dia Mundial do Ambiente. Mas todos falamos MEIO ambiente.
Será que é porque já destruímos metade dele e agora só falta a outra metade ?

Emagrecimento

Semana passada assistindo ao fantástico escutei uma coisa bem legal da Renata Ceribeli. Naquele quadro em que ela participa com o Zeca Camargo no qual eles estão fazendo um programa de reeducação alimentar + atividade física para perder um pouco de peso , ela disse:

As pessoas não querem emagrecer, elas querem ser emagrecidas.

É exatamente isso, todos querem a fórmula mágica........................ mas sinto em dizer que essa fórmula não existe.

Passeio Ciclístico

Ontem foi realizado o V Passeio Ciclistico do Colégio Objetivo Alphaville. Mais uma vez tomei a frente na organização e apesar de algumas falhas acho que o passeio foi muito bom e que os pais e alunos que participaram gostaram bastante.
Após uma semana de anúncio de chuva para o sábado, fomos todos brindados com um dia frio mas com um belo Sol !!!
O percurso foi semelhante ao nos últimos anos, em torno de 8 km, saindo da escola e indo em direção ao Parque Ecológico do Tietê, que tem sido gentilmente cedido a esse evento pelo administrador do Parque, o engenheiro Carlos Tancredi.
Nesse ano "abrimos" o passeio também para o fundamental I , o que deu um salto no número de participantes, cerca de 300.
Fotos em breve.....

Saiu na Folha de Alphaville:

Objetivo fará Passeio Ciclístico

Atualizado: 03/06/2011 01:06

Para completar as ações, a escola promoverá um passeio ciclístico

Com o objetivo de comemorar a Semana do Meio Ambiente, o Colégio Objetivo, de Alphaville, realizará algumas ações, que visam sensibilizar os alunos em relação a possibilidade de minimizar alguns efeitos negativos que o homem vem causando ao planeta, através de pequenos gestos e hábitos do dia a dia.

Economia de água, redução na emissão de gases, economia de energia, diminuição do lixo e transportes alternativos são alguns dos temas que serão abordados pelos professores, juntamente com os alunos na sala de aula.

Para complementar as ações, a escola promoverá um passeio ciclístico neste sábado, dia 4, a partir das 9 horas. Com um percurso de 8 km, os participantes se concentrarão no estacionamento do colégio e de lá sairão em direção ao Parque Ecológico.

terça-feira, 24 de maio de 2011

Devoção

Lendo o blog do Xampa me deparei com um vídeo que me impressionou bastante. Pela força, pela vontade , pela devoção. Terminando o livro que estou lendo no momento vou comprar esse livro. Vale a pena ver o vídeo e também entrar no site. Entrando no site da família, dê uma olhada na galeria, é inacreditável.

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Rodoanel para os Ricos e para os Pobres

Essa semana passei pelo rodoanel e ví as barreiras acústicas colocadas para diminuir o ruído. Essas barreiras foram montadas na altura do Tamboré 1, residencial de gente rica que realmente ficou exposto a via depois de sua construção. Até aí tudo bem, mas a questão é que 200 ou 300m após o término da barreira existe um bairro de gente simples, casas com os tijolos a mostra e uma grande escola pública bem próxima a via.
A pergunta é: Será que esse pessoal e essa escola também não tem direito a esse benefício ? Ou será que porque o pessoal do Tamboré por pagar mais imposto ( já que suas casas são enormes ) tem mais direito que os outros ?

Barreiras acústicas no Rodoanel
Proteção contra ruídos é implantada em dois trechos
da via


Os motoristas que circulam pelo trecho do km 12 do Rodoanel já perceberam uma mudança na paisagem. Enormes paredões de concreto rasgam a rodovia de fora a fora, aguçando a curiosidade dos usuários. Neste local, a concessionária CCR RodoAnel implantou barreiras acústicas com o objetivo de abrandar o ruído gerado pela rodovia na região lindeira. Foram construídas duas linhas de barreiras, uma no canteiro central e outra no bordo externo da rodovia.

As barreiras de concreto foram dimensionadas após estudos contratados pela concessionária junto ao IPT – Instituto de Pesquisas Tecnológicas de São Paulo.

A CCR RodoAnel já havia realizado neste trecho estudos com diferentes tipos de pavimento. Os motoristas que passam próximos à região já podem conferir os benefícios desses estudos, que resultaram em um asfalto silencioso e que proporciona mais segurança ao usuário, impedindo que os carros espirrem água — spray — nas ocasiões de chuva e pista molhada, favorecendo ainda mais o atrito dos pneus com o solo. Este asfalto também é considerado ecológico, já que possui entre seus componentes borracha de pneus reciclada.
Barreiras acústicas no Rodoanel

terça-feira, 17 de maio de 2011

Maracanã

A bandalheira já prevista foi oficializada hoje. E tudo dentro da "legalidade" !!!!
O custo inicial para reformar o Maracanã passou de 750 milhões para 1 bilhão !!!
Que beleza !!!
Esse é o ônus de sermos o PAÍS DO FUTEBOL !!!!!
Alguém se orgulha disso ????
E quem quiser ver os jogos principais, que compre uma TV.