Abertura Corpore

Corri a abertura da Corpore hoje cedo. Cheguei bem cedo para estacionar o carro sem problemas. Com a forte chuva de ontem a noite a temperatura estava amena, diferentemente das últimas manhãs dessa semana que passou. Peguei o kit com o Luiz e fui para a largada com o Diego. 

A largada foi em "ondas" , técnica que eu não aprovei. Entendo que isso deva facilitar alguns procedimentos inclusive proporcionando mais tranquilidade e conforto aos corredores no início da prova e na distribuição de água, mas para quem é competitivo acho que perde um pouco a graça. Eu larguei 10' após a primeira largada, e dessa forma você pede um pouco a noção do quanto está na frente ou não dos demais corredores. 

O percurso de 11 km teve aquela parte chata da Av. Politécnica, e para a sorte de todos o prometido Sol ficou escondido entre as nuvens, ainda em consequência das chuvas de ontem, aparecendo apenas em alguns momentos. Entre o km 6 e 7 havia um aclive que fez muita gente reduzir a velocidade mas que foi compensado pela descida logo na sequência e pela sombra nos últimos quilômetros. 

Não consegui manter um ritmo constante, oscilando entre 5'20'' e 5'45 . Conclui em 1h 01' 19'' , ritmo médio de 5'34''. 

O resultado divulgado no site da Corpore me surpreendeu.....esses tempos podem estar corretos ?  11km em 26 minutos ?

Fabio Bernardo	3376	M	M5054	Equipe Walmart	00:26:00.86	00:38:35.81	1	1	1	02:21
Domienico Di Bisceglie	2561	M	M4044	Quality Life	00:28:05.00	00:34:00.00	2	2	1	02:33
Felipe Barbosa	2534	M	M2529	EcoGym	00:28:29.66	00:41:36.88	3	3	1	02:35
Juarez A Nicolini Filho	1852	M	M4549	Simone Machado Assessoria E ...	00:30:08.34	00:40:46.90	4	4	1	02:44
Roberto Aielo Sprovieri	1526	M	M3539	Caasp - Oab	00:30:21.35	00:41:42.08	5	5	1	02:45
Carlos Akira Kamimura	2687	M	M5054	Associação Sabesp	00:31:24.76	00:45:30.16	6	6	2	02:51
Patrick Sebastian Beirigo de ...	2542	M	M3034	Avulso	00:31:39.62	00:44:57.19	7	7	1	02:52
André Luiz de Paula	1999	M	M3034	ADC Grupo Basf	00:31:48.32	00:44:18.20	8	8	2	02:53
Claudio Dias	1178	M	M4549	Avulso	00:32:23.64	00:45:31.46	9	9	2	02:56
Sandro Gonçalves Pinto	1096	M	M4044	Avulso	00:32:41.71	00:38:38.04	10	10	2	02:58

Corinthians X Milionários

Retirado do Blog do Perrone (26/02/13)

Inconformado por não poder assistir à partida entre Corinthians e Millonarios, com portões fechados, um colaborador do blog mandou a seguinte mensagem por e-mail para uma companhia que trabalha com helicópteros:

“Olá, preciso de um helicóptero para sobrevoar o Pacaembu amanhã à noite durante jogo do Corinthians. A ideia é ver de lá de cima os dois tempos. Vocês fazem esse trabalho? Podem me enviar um orçamento?”

A inusitada pergunta foi respondida com naturalidade:  “Prestamos esse tipo de serviço, sim. E o valor de nossa hora de voo para helicóptero com até 3 passageiros é de R$ 1.800,00”. Ou se seja, R$ 3.600 para o jogo inteiro, contando o intervalo. Simples assim.

Por um Trânsito mais Seguro

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Por um Trânsito Melhor

Participei da corrida em Barueri hoje cedo " Por um trânsito melhor" . Cheguei cedo, estacionei sem problemas ao lado da concentração e peguei o kit sem nenhuma dificuldade. Me encontrei com o Diego ( que tinha torcida) e ficamos por lá esperando o momento da largada, que ocorreu pontualmente as 8 horas. Segundo o narrador havia cerca de 600 participantes. O trajeto era uma incógnita e não sabia nem a altimetria. Estava quente e o Sol estava bem ardido. Iniciamos a prova correndo a 5'30''. Percurso plano, percebemos que seria duas voltas de 5 km logo após o líder cruzar na pista oposta lá pelo km 4. A segunda volta foi no mesmo ritmo, o Diego ficou um pouco atrás e eu tentei manter os 5"30''. Terminei em 54'. Havia dois postos de água (que na prática eram 4 ) o que é suficiente , pena que não estava gelada. Na chegada , com pouca gente , nenhum problema para dispersão, aí sim água gelada, frutas, medalha discreta e guaraná viton. Preço bom e acessível (50,00). Camiseta básica da Anfíbia. Valeu a pena. Continuo firme dentro dos meus objetivos de 2013, correr um pouco mais e correr uma prova por mês. O Diego vai me mandar as fotos que tirou e depois eu coloco aqui.

Objetivos 2013

Por enquanto meus objetivos 2013 estão sendo cumpridos.

- Estou correndo um pouco  mais

- Estou melhorando minha alimentação

- Estou tomando menos cerveja

- Estou correndo no mínimo uma prova por mês ( tá certo que por enquanto só o mês de janeiro que terminou.....)

Vídeos da São Silvestre

Troféu São Paulo

Estive na prova ontem. Estava bem organizada, largada no horário, água gelada, estacionamento gratuito na assembleia, tudo nos conformes. Ainda mais considerando-se que o preço estava "justo". Camiseta fila e um kit de chegada com água de coco. Eu gostei. Fica claro que é possível organizar corridas boas com um preço longe dos cem reais cobrados por grande parte das orgs. Corri os 6,3 km em 39'03'' o que está longe de ser um bom tempo.......mas é o que consigo fazer no momento......

Lance Armstrong - Decepção

Sempre defendi os acusados "sem provas". Esse foi mais um caso, eu realmente acreditava que após o câncer ele tinha se superado e superado a todos. Mas foi tudo uma mentira. Em casos assim o que mas me incomoda não é ele ter vencido e sim o fato de ter impedido a vitória de outros. Talvez não tenham muitos santos no ciclismo mas com certeza deveríamos ter atletas que se esforçaram, trinaram arduamente e deixaram de ganhar.

(site : ativo.com)

Lance admite o uso de doping 

O atleta que usou doping em suas sete conquistas do Tour de France

18/01/2013 12:42  | Por Redação   

Foto: Divulgação Após anos de negação, Lance Armstrong, 41 anos, admitiu em entrevista à Oprah Winfrey, que “Sim”, utilizou doping durante sua carreira. Com esta resposta curta e rápida, Lance desconstruiu toda a sua vida dentro do ciclismo, repleta de feitos impressionantes. Em um jogo de “sim” ou “não” no decorrer do programa, Lance também afirmou ter usado EPO, transfusões de sangue e outras substâncias ilícitas para se beneficiar. Ainda chegou a falar que não acreditava ser humanamente possível vencer o Tour de France sete vezes consecutivamente sem o doping. "Eu enxergava tudo de forma muito simples. Nós tínhamos drogas para aumentar a capacidade do oxigênio. Era tudo o que precisávamos. Meu coquetel era apenas EPO, mas não muito mais. Eu tinha pouca testosterona por causa do câncer. Não havia testes em 99 e não houve muitos testes fora da competição. Era uma questão de programação não ser pego no doping. Nunca fui reprovado. Houve testes retroativos, então fui reprovado. Mas nas centenas de testes que fiz, passei porque não havia nada no meu organismo". Lance contou que o doping surgiu na sua carreira em meados dos anos 90, antes de suas conquistas. Segundo o norte-americano, em 2005, ano de sua sétima conquista no Tour de France, ele se dopou pela última vez. Na sequência, o ex-ciclista se aposentou, retornando em 2009 à prova francesa, terminando na terceira colocação. Em 2010, chegou em 23º e se aposentou novamente. Nestes dois anos, o americano disse ter competido limpo. E como ele conseguiu parar por tanto tempo, sendo impune? Para ele mesmo os métodos do passado eram 'simples' bastando uma programação para não ser flagrado. "Eles não apareciam na sua casa, nos seus treinos. Não era como agora. Hoje o foco é fora da competição. Antes, teoricamente aconteciam testes fora (da competição), mas não aconteciam. Então era uma questão de programação”. Esta confissão já era esperada, uma vez que a própria Oprah admitiu que Lance havia dito o que todos esperavam. A gravação foi realizada na segunda-feira, em Austin, na residência do ex-atleta. A grande dúvida então passou a ser o porquê de Armstrong resolver admitir após anos de negação. "Esta é a melhor pergunta. Eu não sei se tenho uma boa resposta. Vou começar respondendo dizendo que agora é muito tarde. É muito tarde para, provavelmente, a maioria das pessoas. E esta é minha culpa. Eu vejo isso como uma grande mentira". Direto e rápido, Lance afirmou não se sentir errado. "Não via isso como trapaça. Era parte do trabalho". Após superar o câncer, o ex-atleta contou que a vontade de ganhar tudo motivou o doping. "Ganhar tudo era importante. Passei a pensar assim após o câncer", explicou o norte-americano que ressaltou não ter "inventado a cultura do doping", mas que nada fez para coibi-la. "Eu faço minhas escolhas. Eles são os meus erros. Durante a entrevista, Lance ainda acompanhou trechos de declarações suas negando o doping. "Eu olho o vídeo e penso 'que cretino arrogante!". E isso não é bom". Outro arrependimento de Lance foi de ter retornado ao ciclismo em 2009. Ele acredita que isto foi fundamental para que a história do doping fosse descoberta e revelada. “Se eu não tivesse voltado, não estaríamos aqui agora. É impossível dizer que eu não seria descoberto, mas eu teria mais chances de me safar". Esta confissão encerrou uma das maiores polêmicas da história do esporte. Em agosto de 2012, a Usada (Agência Antidoping dos EUA) denunciou Lance ao apresentar um documento que ligava o ex-atleta ao 'maior e mais elaborado esquema de doping da história'. Em outubro, a UCI (União Ciclística Internacional) baniu o atleta do esporte e retirou todas as suas conquistas. A decisão foi avassaladora para Lance que perdeu seus patrocinadores e se viu obrigado renunciar a presidência da Livestrog, fundação de combate ao câncer criada pelo norte-americano

São Silvestre 2012

Classe média

Você pertence a classe média ?

Lendo um artigo no site do governo (www.sae.gov.br) é considerado um cidadão de classe média aquele que......

 "A Secretaria de Assuntos Estratégicos considera classe média famílias “com baixa probabilidade de passarem a ser pobres no futuro próximo”, com renda per capita entre R$ 291 e R$ 1.019 por mês."

Caceta !!!!!!!!!!!!!    RS 291,00 !!!!!!!!!!!!!   Esse cara já é classe média !!!!!!! 

Assim fica fácil muuuuuuuuuuuuuuito fácil afirmar que o país tem cada vez menos pobreza, menor desigualdade social, mais gente da classe alta (pois a partir de 1020,00 é classe alta)

"Segundo os critérios da secretaria, quem vive com mais de R$ 1.019 por mês pertence à classe alta."

Isso me lembra a saúde americana que em relação a hipertensão modificou os valores para que os indivíduos hipertensos não passassem mais a ser diagnosticados dessa forma, e sim como limítrofes. É bem mais fácil do que cuidar da saúde e principalmente da prevenção. E viva os sandubas !!!!!

E voltando, viva a classe média que vive com 300 reais por mês, os caras que sabem escrever o nome e são considerados alfabetizados e por aí vai.........

O que eu desejo é que todos pertençam a classe média e alta, mas com 300 mangos por mês todos sabemos que isso é uma piada.

Quem me conhece sabe minha opinião sobre o crescimento e desenvolvimento (meu otimismo em relação a isso) do nosso País nas últimas duas décadas, mas tem que ser sem enganação........

Magic Run

Participei da Magic Run, região do Ibirapuera. Antiga prova nomeada como Zumbi dos Palmares, mantém o mesmo percurso da ultima edição que corri. Só não me lembrava da subida da 23 de Maio, tinha a impressão que era mais leve.......


Comecei bem a prova mas senti um pouco entre o 4º e 5º km. Depois respirei um pouco e voltei a correr um pouco melhor. Nos dois últimos quilômetros tive que reduzir um pouco, pois fiquei receoso de passar mal. Mesmo assim, melhorei meu tempo em relação a semana passada ( Track Field) . Terminei em 55'18''.

Track Field Villa Lobos

Palmeiras X Fluminense

Pronto, o palmeirinhas teve o que mereceu. 

Entregou o jogo para o Fluminense há dois anos atrás para prejudicar o Corinthians  achando que um dia seria recompensado. O Fluminense não fez o mesmo, não entregou como eles imaginavam. Essa dívida de gratidão estava apenas na cabeça dos jogadores e diretoria corrupta. 

O Palmeiras, cada vez mais no lugar que merece. 

Está só pagando o preço da desonestidade.

Milton Neves

Tomara ( ou não ) que todo o dinheiro que esse insano ganha na televisão,  sirva para pagar os tratamentos psiquiátricos ( já que não existe mais hospício) que ele terá que se submeter em breve.

Track Field

Hoje corri a Track Fiel lá do Villa Lobos. Foi a primeira vez que participei dessa prova. No geral gostei de tudo, um percurso bem tranquilo, sem maiores muvucas. Também com o preço.............. Na verdade só corri pois o Luiz Bernabeu me arrumou uma inscrição. Corri junto com ele que estava acompanhado a sobrinha num objetivo inicial de 1h10' , sendo que terminou  a prova com recorde pessoal, 58' e pouco.  E esse também foi o meu tempo. É sempre bom participar de provas, dá uma motivação a mais, fiquei bem satisfeito. O ponto alto da prova foi o horário da largada, 7h.

O Corinthians foi descente

Ao contrário do que ocorreu há dois anos atrás, o Curintia (como somos chamados pelos rivais "alfabetizados") não entregou jogos decisivos. Poderia muito bem ter prejudicado  o palmeirinhas e os bambis, mas não, jogou e ganhou jogos que pouco importavam para nós e no entanto eram muito importantes para os rivais.

Corrida do Clube Jaraguá

Ontem participei da Corrida do Clube Jaraguá.  Uma prova excelente, num lugar super arborizado e tranquilo. Pouca gente correndo, uma camiseta de ótima qualidade (Santa Constância) , uma bela medalha e um café da manhã pós prova. Eram 2 ou 4 voltas de 2,5 km. Eu corri 10 km em uma hora. Ao contrário das orgs que cobram entre 80 e 100 reais e oferecem muito pouco, paguei 55 pilas, preço justo.

Timão Run

Bela corrida, sem muvuca, muito Corinthiano...... dispersão excelente, bom kit e camiseta.

Passeio Ciclístico

Domingo realizamos o 6º Passeio Ciclístico do Colégio Objetivo Alphaville. Mais uma vez foi muito bom, todo mundo feliz, se divertindo. Modéstia parte a organização estava perfeita......

Exercícios X Testosterona

Quando o exercício derruba a testosterona

As concussões cerebrais decorrentes da prática do futebol americano e os riscos que elas representam para a saúde dos jogadores fazem atualmente parte de um debate acirrado nos Estados Unidos

As concussões cerebrais decorrentes da prática do futebol americano e os riscos que elas representam para a saúde dos jogadores fazem atualmente parte de um debate acirrado nos Estados Unidos. Durante anos, a National Football League (NFL), tentou desqualificar e minimizar as conclusões e os resultados dos estudos científicos, que eram considerados também naquela ocasião de alta credibilidade pelos especialistas, e que apontavam para os riscos das concussões decorrentes do jogo.

Na verdade, a liga norte-americana até mesmo apoiou estudos com metodologias questionáveis, que audaciosamente chegaram a pôr em cheque as conclusões e os resultados obtidos em pesquisas científicas idôneas e independentes. Só depois da publicação de vários outros estudos confirmando os riscos decorrentes das concussões, a organização de modo a preservar sua reputação, tentou reverter à situação e começou a reconhecer o problema. No entanto, naquele momento, as provas já eram tão concretas e evidentes que a liga não tinha como manter sua posição inicial. Como resultado, até o presente momento, existem mais de 2000 ex-jogadores que já processaram a liga de futebol americano por não ter feito o suficiente para protegê-los dos riscos associados às concussões.

Da mesma forma que os problemas decorrentes das concussões no futebol americano foram inicialmente menosprezados, o impacto fisiológico que resulta das participações em eventos de ultra-resistência tais como, as maratonas, as ultra-maratonas, os triatlos e as competições Ironman, tem sido também, na maioria das vezes, ignorado apesar das conclusões alarmantes das pesquisas. De fato, os efeitos prejudiciais ao sistema reprodutor (testículos/gônadas) decorrentes das competições de ultra-resistência e treinamentos excessivos já são do conhecimento de fisiologistas do exercício desde as últimas décadas.

As gônadas que também fazem parte do sistema endócrino são responsáveis pela produção de vários hormônios, incluindo a testosterona. Presente em ambos os sexos, a testosterona é um hormônio que tem papel fundamental na promoção de várias funções corporais como, por exemplo, o aumento da massa muscular, o aumento da densidade óssea, a diminuição da gordura corporal, a integridade do sistema imunológico, o poder de recuperação após a atividade física e o desempenho sexual normal. Esse hormônio é essencial para a saúde e para o bem-estar geral.

Os atletas que participam desses desafios de ultra-resistência realizam uma grande carga de treinamento. Não é incomum que os participantes de tais eventos agreguem mais de 200 quilômetros de corrida semanalmente visando à preparação para o dia da competição. Tal rotina rigorosa de treinamento físico tem um impacto fisiológico significativo sobre o organismo (em nosso último artigo publicado neste blog—http://quando-o-exercicio-vira-risco-para-a-saude/—abordamos o tema de maneira profunda). Assim sendo, existem muitos relatos dos baixos níveis de testosterona em homens que se submetem excessivamente ao estresse físico e aos esportes como a maratona e outras modalidades de ultra-resistência.

Em entrevista pelo telefone perguntei ao Dr. William Kraemer, renomado professor fisiologista do exercício da Universidade de Connecticut, sobre o problema enfrentado por estes atletas. Ele afirmou que, em um de seus estudos, que até mesmo antes do início das provas a maioria dos corredores de ultra-resistência se encontrava em estado hipogonodal (condição na qual a diminuição da atividade funcional das gônadas ocorre, resultando assim, em quantidades mais baixas de testosterona). O fisiologista ainda complementou que: “O nível de testosterona na maioria dos corredores após a corrida se encontrava perto de níveis pré-púberes”.

No momento, a causa exata dos baixos níveis de testosterona não é completamente compreendida e permanece um tópico de muita especulação. Assim sendo, diversas teorias têm sido argumentadas por diferentes pesquisadores. Uma teoria envolve a atividade do eixo HPG (hipotalâmico – hipofisário – gonadal), que é a designação dada às glândulas endócrinas, que agem muitas vezes em cooperação e funcionam como se fossem um sistema único. Diversos fisiologistas do exercício acreditam que algum mecanismo fisiológico dentro do eixo HPG seja responsável pelos níveis mais baixos de testosterona nos homens.

Quando perguntei ao Dr. Ira Sharlip, urologista reconhecido mundialmente e professor da Universidade da Califórnia em São Francisco, sobre as consequências a longo prazo dos baixos níveis de testosterona, ele afirmou que “Diversos sistemas do organismo podem ser afetados. Os atletas que sofrem cronicamente de baixos níveis de testosterona (aqueles que são hipogonadais), potencialmente, a longo prazo, correm o risco de uma diminuição da densidade mineral óssea e da força muscular, do aumento da gordura corporal, e dos níveis reduzidos da vitalidade, da energia e da libido”. O urologista também salientou a importância do apoio de pesquisas mais aprofundadas no futuro com o intuito de obtermos maiores informações sobre o assunto.

Assim sendo, atualmente, é bem provável que estejamos diante de uma situação, nas modalidades de ultra-resistência, comparável ou análoga ao problema das concussões que o futebol americano inicialmente enfrentou vários anos atrás quando os riscos eram conhecidos e reconhecidos por uma minoria (alguns pesquisadores e algumas pessoas ligadas ao esporte). Num futuro próximo, com as conclusões de investigações mais aprofundadas e abrangentes, talvez possamos chegar a um ponto, o qual o público tomara ciência das adversidades fisiológicas que possam decorrer da participação em esportes de ultra-resistência, da mesma forma, que diversos estudos apontaram para os riscos das concussões no futebol americano e alertaram o público.

Fonte: blogs.estadao.com.br/ricardo-guerra

Centenário do Santos

Nada contra centenários, o do meu time já passou e nada mudou na minha vida......agora os deputados e senadores mostram mais uma vez que não estão nem aí para as suas responsabilidades e obrigações.

Utilizar o Congresso Nacional para esse tipo de comemoração é um absurdo.......os caras já trabalham muito pouco e perdem um dia útil com esse tipo de coisa.

É por isso que sempre digo, para o Brasil não há coisa pior do que ser o tal do "País do Futebol".

Julio Deodoro

Eu não tinha visto isso.... escuta o que esse cara fala no finalzinho do vídeo.....

São Silvestre 2011

Após um ano com pouca ou nenhuma motivação para correr vou interromper meu ciclo de "São Silvestres".

Foram 12 anos consecutivos em que participei da prova, mas esse ano não dá. Estou um pouco chateado com isso, mas a verdade é que não treinei nada e correr 15 sem nenhum treino vai me fazer mais mal do que bem.

É mais fácil eu enxergar essa situação como um "castigo" pela minha preguiça e pela minha falta de cuidado com minha saúde nesse ano que passou.

Não vou fazer promessas de ano novo, mas alguma coisa vai ter que mudar.

Um bom 2012 para todos,

Um abraço

Luís Augusto

Corinthians é ibope

Para quem acredita que o Corinthians é um time exclusivamente caseiro e nacional, ledo engano.

Em um bar em Istambul é possível saber a programação dos eventos esportivos que serão transmitidos na calçada. E lá estava......

Bom, eu fiz a minha parte....

Pelé não é mais o Rei.....

Em viagem a Turquia, mais uma vez, ficou evidente o carinho que nós Brasileiros recebemos em muitos locais do planeta. E normalmente o que se ouve é ..... carnaval e Pelé.

Dessa vez foi diferente, ao dizer ser Brasileiro só ouvia Alex !!!! Alex , Alex !!!!

Não ouvi nenhum Pelé.... são as novas gerações elegendo seus ídolos.

Encontro NT

Ontem foi um grande dia. Vários Nts reunidos.......não todos, mas muitos.......... foi bem legal, sem contar com a dedicação dos anfitriões Rodolfo e Eleonora que prepararam tudo com o maior prazer.