O Corinthians foi descente

Ao contrário do que ocorreu há dois anos atrás, o Curintia (como somos chamados pelos rivais "alfabetizados") não entregou jogos decisivos. Poderia muito bem ter prejudicado  o palmeirinhas e os bambis, mas não, jogou e ganhou jogos que pouco importavam para nós e no entanto eram muito importantes para os rivais.

Corrida do Clube Jaraguá

Ontem participei da Corrida do Clube Jaraguá.  Uma prova excelente, num lugar super arborizado e tranquilo. Pouca gente correndo, uma camiseta de ótima qualidade (Santa Constância) , uma bela medalha e um café da manhã pós prova. Eram 2 ou 4 voltas de 2,5 km. Eu corri 10 km em uma hora. Ao contrário das orgs que cobram entre 80 e 100 reais e oferecem muito pouco, paguei 55 pilas, preço justo.

Timão Run

Bela corrida, sem muvuca, muito Corinthiano...... dispersão excelente, bom kit e camiseta.

Passeio Ciclístico

Domingo realizamos o 6º Passeio Ciclístico do Colégio Objetivo Alphaville. Mais uma vez foi muito bom, todo mundo feliz, se divertindo. Modéstia parte a organização estava perfeita......

Exercícios X Testosterona

Quando o exercício derruba a testosterona

As concussões cerebrais decorrentes da prática do futebol americano e os riscos que elas representam para a saúde dos jogadores fazem atualmente parte de um debate acirrado nos Estados Unidos

As concussões cerebrais decorrentes da prática do futebol americano e os riscos que elas representam para a saúde dos jogadores fazem atualmente parte de um debate acirrado nos Estados Unidos. Durante anos, a National Football League (NFL), tentou desqualificar e minimizar as conclusões e os resultados dos estudos científicos, que eram considerados também naquela ocasião de alta credibilidade pelos especialistas, e que apontavam para os riscos das concussões decorrentes do jogo.

Na verdade, a liga norte-americana até mesmo apoiou estudos com metodologias questionáveis, que audaciosamente chegaram a pôr em cheque as conclusões e os resultados obtidos em pesquisas científicas idôneas e independentes. Só depois da publicação de vários outros estudos confirmando os riscos decorrentes das concussões, a organização de modo a preservar sua reputação, tentou reverter à situação e começou a reconhecer o problema. No entanto, naquele momento, as provas já eram tão concretas e evidentes que a liga não tinha como manter sua posição inicial. Como resultado, até o presente momento, existem mais de 2000 ex-jogadores que já processaram a liga de futebol americano por não ter feito o suficiente para protegê-los dos riscos associados às concussões.

Da mesma forma que os problemas decorrentes das concussões no futebol americano foram inicialmente menosprezados, o impacto fisiológico que resulta das participações em eventos de ultra-resistência tais como, as maratonas, as ultra-maratonas, os triatlos e as competições Ironman, tem sido também, na maioria das vezes, ignorado apesar das conclusões alarmantes das pesquisas. De fato, os efeitos prejudiciais ao sistema reprodutor (testículos/gônadas) decorrentes das competições de ultra-resistência e treinamentos excessivos já são do conhecimento de fisiologistas do exercício desde as últimas décadas.

As gônadas que também fazem parte do sistema endócrino são responsáveis pela produção de vários hormônios, incluindo a testosterona. Presente em ambos os sexos, a testosterona é um hormônio que tem papel fundamental na promoção de várias funções corporais como, por exemplo, o aumento da massa muscular, o aumento da densidade óssea, a diminuição da gordura corporal, a integridade do sistema imunológico, o poder de recuperação após a atividade física e o desempenho sexual normal. Esse hormônio é essencial para a saúde e para o bem-estar geral.

Os atletas que participam desses desafios de ultra-resistência realizam uma grande carga de treinamento. Não é incomum que os participantes de tais eventos agreguem mais de 200 quilômetros de corrida semanalmente visando à preparação para o dia da competição. Tal rotina rigorosa de treinamento físico tem um impacto fisiológico significativo sobre o organismo (em nosso último artigo publicado neste blog—http://quando-o-exercicio-vira-risco-para-a-saude/—abordamos o tema de maneira profunda). Assim sendo, existem muitos relatos dos baixos níveis de testosterona em homens que se submetem excessivamente ao estresse físico e aos esportes como a maratona e outras modalidades de ultra-resistência.

Em entrevista pelo telefone perguntei ao Dr. William Kraemer, renomado professor fisiologista do exercício da Universidade de Connecticut, sobre o problema enfrentado por estes atletas. Ele afirmou que, em um de seus estudos, que até mesmo antes do início das provas a maioria dos corredores de ultra-resistência se encontrava em estado hipogonodal (condição na qual a diminuição da atividade funcional das gônadas ocorre, resultando assim, em quantidades mais baixas de testosterona). O fisiologista ainda complementou que: “O nível de testosterona na maioria dos corredores após a corrida se encontrava perto de níveis pré-púberes”.

No momento, a causa exata dos baixos níveis de testosterona não é completamente compreendida e permanece um tópico de muita especulação. Assim sendo, diversas teorias têm sido argumentadas por diferentes pesquisadores. Uma teoria envolve a atividade do eixo HPG (hipotalâmico – hipofisário – gonadal), que é a designação dada às glândulas endócrinas, que agem muitas vezes em cooperação e funcionam como se fossem um sistema único. Diversos fisiologistas do exercício acreditam que algum mecanismo fisiológico dentro do eixo HPG seja responsável pelos níveis mais baixos de testosterona nos homens.

Quando perguntei ao Dr. Ira Sharlip, urologista reconhecido mundialmente e professor da Universidade da Califórnia em São Francisco, sobre as consequências a longo prazo dos baixos níveis de testosterona, ele afirmou que “Diversos sistemas do organismo podem ser afetados. Os atletas que sofrem cronicamente de baixos níveis de testosterona (aqueles que são hipogonadais), potencialmente, a longo prazo, correm o risco de uma diminuição da densidade mineral óssea e da força muscular, do aumento da gordura corporal, e dos níveis reduzidos da vitalidade, da energia e da libido”. O urologista também salientou a importância do apoio de pesquisas mais aprofundadas no futuro com o intuito de obtermos maiores informações sobre o assunto.

Assim sendo, atualmente, é bem provável que estejamos diante de uma situação, nas modalidades de ultra-resistência, comparável ou análoga ao problema das concussões que o futebol americano inicialmente enfrentou vários anos atrás quando os riscos eram conhecidos e reconhecidos por uma minoria (alguns pesquisadores e algumas pessoas ligadas ao esporte). Num futuro próximo, com as conclusões de investigações mais aprofundadas e abrangentes, talvez possamos chegar a um ponto, o qual o público tomara ciência das adversidades fisiológicas que possam decorrer da participação em esportes de ultra-resistência, da mesma forma, que diversos estudos apontaram para os riscos das concussões no futebol americano e alertaram o público.

Fonte: blogs.estadao.com.br/ricardo-guerra

Centenário do Santos

Nada contra centenários, o do meu time já passou e nada mudou na minha vida......agora os deputados e senadores mostram mais uma vez que não estão nem aí para as suas responsabilidades e obrigações.

Utilizar o Congresso Nacional para esse tipo de comemoração é um absurdo.......os caras já trabalham muito pouco e perdem um dia útil com esse tipo de coisa.

É por isso que sempre digo, para o Brasil não há coisa pior do que ser o tal do "País do Futebol".

Julio Deodoro

Eu não tinha visto isso.... escuta o que esse cara fala no finalzinho do vídeo.....

São Silvestre 2011

Após um ano com pouca ou nenhuma motivação para correr vou interromper meu ciclo de "São Silvestres".

Foram 12 anos consecutivos em que participei da prova, mas esse ano não dá. Estou um pouco chateado com isso, mas a verdade é que não treinei nada e correr 15 sem nenhum treino vai me fazer mais mal do que bem.

É mais fácil eu enxergar essa situação como um "castigo" pela minha preguiça e pela minha falta de cuidado com minha saúde nesse ano que passou.

Não vou fazer promessas de ano novo, mas alguma coisa vai ter que mudar.

Um bom 2012 para todos,

Um abraço

Luís Augusto

Corinthians é ibope

Para quem acredita que o Corinthians é um time exclusivamente caseiro e nacional, ledo engano.

Em um bar em Istambul é possível saber a programação dos eventos esportivos que serão transmitidos na calçada. E lá estava......

Bom, eu fiz a minha parte....

Pelé não é mais o Rei.....

Em viagem a Turquia, mais uma vez, ficou evidente o carinho que nós Brasileiros recebemos em muitos locais do planeta. E normalmente o que se ouve é ..... carnaval e Pelé.

Dessa vez foi diferente, ao dizer ser Brasileiro só ouvia Alex !!!! Alex , Alex !!!!

Não ouvi nenhum Pelé.... são as novas gerações elegendo seus ídolos.

Encontro NT

Ontem foi um grande dia. Vários Nts reunidos.......não todos, mas muitos.......... foi bem legal, sem contar com a dedicação dos anfitriões Rodolfo e Eleonora que prepararam tudo com o maior prazer.

Maratona de Bike

Ontem fiz uma negócio que sempre tive vontade , e apesar de ser muito fácil, nunca tinha feito. Fui para a MSP de bike. Entrei na prova pela Politécnica e pedalei em direção ao Jóquei. Cruzei com as primeiras mulheres e um pouco depois com o primeiro pelotão masculino. Fiquei zanzando por alí, entre a Rua do Rei das Batidas, Ponte da Panamericana e USP. Muito legal, pois dava para acompanhar os líderes de perto, ver o segundo pelotão e o povão já bem atrás.

Quando os líderes passaram pelo km 32 resolvi ir em direção ao Ibirapuera. Fui acompanhando os 10/15 primeiros colocados, e por incrível que possa parecer, não é fácil. Você volta 1' para ver o cara de trás e já fica difícil de alcançar quem está na frente. Os caras correm muito mesmo, tanto é que perdi o 1º colocado chegando, pois tinha voltado um pouco para ver quem estava na sua cola.

Fiquei um pouco lá perto da chegada e depois fui para a Casa Verde. Sem trânsito pedalar nas ruas de São Paulo é bem gostoso, ainda mais com a temperatura amena e um Sol gostoso como ontem.

Não encostava na minha Bike há pelo menos 2 anos, mas só precisei trocar a corrente , o resto estava tudo em ordem. Foi um belo final de semana, pois já tinha corrido um pouco no sábado.

Passeio Ciclístico - Objetivo Alphaville

Sem palavras....

Fashion Run

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Data: 03/07/2011

Inscrições até: 27/06/2011

Local: Shopping Iguatemi

Cidade: São Paulo / SP
Telefone: (11) 3049-4851
Organizador: B.R.A. PRO
Horário: 08h00

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