Segunda: 9 km ( 50'29'') - três volts de 3 km ( 16'43'' , 16'45'' , 17'00'' )
Terça: 10 km ( 1 hora - com 3 subidas fortes )
Quarta: 2 km + 10 X 400 ( 1'31'' , 1'38'' , 1'38'' , 1'40'' , 1'38'' , 1'43'' , 1'38'' , 1'46'' , 1'42'' , 1'41'' ) + 1 km
Quinta: academia
Sexta: OFF
Sábado: 10 km na USP com Biologia ( 53' )
Domingo: OFF
Nenhum comentário:
Postar um comentário