Como já dito por aqui, 2009 foi um ano muito fraco em termos de corrida.
Correr maratona é sabido pela maioria que está longe de ser bom para a saúde, mas a dedicação e disciplina necessárias para corrê-la acaba sendo o grande benefício de encarar a bicha.
Como estou precisando MUITO de disciplina e desafios, estou me programando para correr a Maratona de São Paulo ou de Porto Alegre. Como ainda não consegui a data de Porto Alegre fiz uma programação de treinos ( finais de semana ) para São Paulo. Durante a semana vou inserir 2 ou 3 treinos e 2 dias de academia. O objetivo é terminar a prova em torno de 4 horas.
Vou iniciar os treinos em fevereiro, quando voltar das férias......
07/02 - 10 km
14/02 - 12 km
21/02 - 15 km
28/02 - 15 km
07/03 - 21 km - Meia da Yescom
14/03 - 20 km
21/03 - 30 km
28/03 - 20 km
04/04 - 30 km
11/04 - 21 km - Meia da Corpore
18/04 - 30 km
25/04 - 1 7 km
02/05 - 42 km Maratona de São Paulo
Um abraço
Luis Augusto
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