São Silvestre

Hoje acordei disposto a participar da prova. Dei uma caminhada pelo condomínio, fiquei de conversa fiada no lago e retornei para almoçar. Vou descansar uns 30' e me preparar para sair. Espero que "corra" tudo bem. Essa será minha 11.a São Silvestre consecutiva. Vou aproveitá-la para refletir um pouco sobre algumas coisas durante essa 1h30' de celebração.

Um abraço

Luis Augusto

2010

Acabei de achar Porto Alegre, dia 23/05.

A princípio vou manter a programação para São Paulo, de acordo com meu calendário da escola arrasto tudo para 3 semanas a frente.

Ou corro as duas.

2010

Como já dito por aqui, 2009 foi um ano muito fraco em termos de corrida.

Correr maratona é sabido pela maioria que está longe de ser bom para a saúde, mas a dedicação e disciplina necessárias para corrê-la acaba sendo o grande benefício de encarar a bicha.

Como estou precisando MUITO de disciplina e desafios, estou me programando para correr a Maratona de São Paulo ou de Porto Alegre. Como ainda não consegui a data de Porto Alegre fiz uma programação de treinos ( finais de semana ) para São Paulo. Durante a semana vou inserir 2 ou 3 treinos e 2 dias de academia. O objetivo é terminar a prova em torno de 4 horas.

Vou iniciar os treinos em fevereiro, quando voltar das férias......

07/02 - 10 km

14/02 - 12 km

21/02 - 15 km

28/02 - 15 km

07/03 - 21 km - Meia da Yescom

14/03 - 20 km

21/03 - 30 km

28/03 - 20 km

04/04 - 30 km

11/04 - 21 km - Meia da Corpore

18/04 - 30 km

25/04 - 1 7 km

02/05 - 42 km Maratona de São Paulo

Um abraço

Luis Augusto

Bicampeão olímpico, corredor é ídolo na Etiópia

Fim de ano

Estou terminando o ano com um desempenho pífio em termos de corrida. Durante apenas três meses , no segundo semestre, me mantive motivado a correr. Foi um ano muito complicado na vida pessoal o que em termos prejudicou meus treinos e minhas corridas.

Sabe aquela estória de que correr é bom para diminuir o estresse, etc. Pois é, pra mim isso não funciona. Eu, quando não estou bem não consigo correr.

Mas em compensação no trabalho as coisas correram bem, com uma nova responsabilidade na escola, que está dando muito certo, as coisas caminharam muito bem.

Agora é pensar em 2010, já olhei os primeiros calendários com a intenção de voltar forte. Vou tentar me comprometer com alguns eventos e voltar para a academia .

A foto abaixo mostra exatamente o meu estágio atual, uma prova de 5 km ( 12/12).......e olha o meu estado.......

E a São Silvestre ? Ainda não sei se corro ou não.

Circuito das Estações

No Domingo passado fui assistir a última etapa do Circuito das Estações. Eu gosto dessa prova, mas a org. está abusando da quantidade de inscritos. Já virou uma Corpore da vida. No meu relógio a largada demorou 10 minutos, num local bem apertado. O clima estava bom para correr, o Sol só apareceu já no final da prova. Não corri pois já estou de férias.............de tudo.

Alphaville Running

Eu nem ia correr..............mas corri. Acabou sobrando uma inscrição e resolvi correr. O esquema da org. continua o mesmo, mas estou com a nítida sensação de que cada vez tem menos gente nessa prova. Desse jeito não sei não se vai rolar o circuito em 2010.

Saí sem grandes pretensões e assim fui até o final. O primeiro km a 4'34'' mas depois fui diminuindo um pouco até fechar em 25'37''. Não é bom mas também não é péssimo. Estava muito quente, sem Sol, mas muito quente mesmo.