A semana que passou, como já havia previsto, não deu para fazer muita coisa. Fui a academia na terça e corri 8 km no sábado. Só isso. Pelo menos nos 8 km do sábado encontrei o Rodolfo na USP e depois fiquei por lá um pouco fazendo um alongameto com o Luiz Bernabeu.
Hoje vou ao Bsque do Morumbi para correr 6 km com um pouco de subidas e descidas. Estou inscrito para a prova de Alphaville, daqui a duas semanas, e gostaria de correr entre 4'30'' e 4'40'' por km. Estou inscrito para 5 km.
Um abraço
Luis Augusto
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