Essa semana, conforme o previsto, voltei a correr.
Na terça foram 8 km sofridos, com bastante Sol, nas ruas de Alphaville.
Na quarta as 6h corri 6 km bem lento....
Na quinta foram 8 km num bom ritmo, com uma média de 4'50'' por km.
Hoje , depois de 9 dias, fui à academia.
Amanhã estou prevendo uns 6 km com a Ângela e Domingo os 10 km da Samsung.
Um abraço
Luis Augusto
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