Segunda : OFF
Terça : Academia + 4 km
Quarta : 9 km na pista de Barueri. Voltas de 3 km ( 16'41'' , 15'48'' e 14'57'' )
Quinta : Academia ( manhã ) + 9 km fartlek ( tarde )
Sexta : OFF
Sábado : 9 km em 50'
Domingo : 10,4 km ( Maratona PA , 33'46 e 26'28'' )
Nenhum comentário:
Postar um comentário