Depois de mais de uma ano ou dois, nem sei mais, resolvi fazer um treino de tiros. Na semana passada fiz um fartlek que já não fazia há muito tempo e hoje optei por 10 X 400 com intervalos de 1'30''. Fiquei na casa de 1'40'' por tiro, um ritmo bom para qum só treinava rodagem a 5'40'' e no máximo 3 vezes por semana. Bom, espero continuar nesse ritmo e fazer desse semestre um período de recuperação e um pouco de performance.
Um abraço
Luis Augusto
Nenhum comentário:
Postar um comentário