segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Semana de 07/09 a 13/09

Segunda: 9 km ( 50'29'') - três volts de 3 km ( 16'43'' , 16'45'' , 17'00'' )

Terça: 10 km ( 1 hora - com 3 subidas fortes )

Quarta: 2 km + 10 X 400 ( 1'31'' , 1'38'' , 1'38'' , 1'40'' , 1'38'' , 1'43'' , 1'38'' , 1'46'' , 1'42'' , 1'41'' ) + 1 km

Quinta: academia

Sexta: OFF

Sábado: 10 km na USP com Biologia ( 53' )

Domingo: OFF

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